  大家都听说过，睡个好觉可以让我们精神焕发。但是，你可能不知道，睡个好觉原来还能帮助身体预防或者缓解一些疾病！那今天，张焕就来给大家科普一下，有些疾病，只有“多睡”才能真正痊愈哦！不信？那就跟着张焕一起来看看吧！   4种疾病要“多睡”好 高血压是咱们中老年人常见的一种健康问题，而它与我们的睡眠有着紧密的关系。研究发现，如果我们的睡眠不足，就会导致血压升高，而睡眠充足的情况下，血压就会降低。 所以，患有高血压的人需要多睡。建议大家养成良好的睡眠习惯，每天至少保证有七个小时的睡眠时间。 糖尿病是一种慢性疾病，它与咱们的睡眠质量和时长也有着密切的关系。事实上，如果一个人的睡眠不足，就会在一定程度上影响体内的血糖平衡，从而增加患上糖尿病的风险。 由此看来，在日常生活中，糖尿病人需要注意保持足够多的睡眠时间，让咱们的身体有足够的时间进行新陈代谢和修复，尽量预防和控制糖尿病的发生及恶化。
睡眠不足可能会增加中老年人患心脏病的风险。因为，长期的睡眠不足会对人们的心率，血压和心血管功能造成一定的影响，比如会使咱们的心率加快以及心脏负荷加大，从而增加心脏病的发生风险。 那么，为了保护心脏健康，心脏有问题的朋友应该养成良好的睡眠习惯，每晚保证足够的睡眠。如果存在睡眠问题，如失眠或睡眠呼吸暂停等，应及时咨询医生进行治疗。 当咱们睡觉的时候，大脑会相应的进行记忆的整理和巩固，有助于提高我们的记忆力和思维能力。由此看来，充足的睡眠可以帮助我们改善认知功能。 对患有阿尔兹海默症的人来说，他们都面临认知功能衰退的问题，如记忆力下降、注意力不集中等。所以，这类人群平时要尽量保证充足的睡眠时间，让大脑得到充分的休息和恢复。 通过以上的分享呢，我们可以知道，睡个好觉不仅能让我们焕发精神，还能预防和改善一些疾病，所以说调整好自己的睡眠，就是给自己一个健康的未来。希望大家在平时可以多注意自己的睡眠时间，充足睡眠，帮助自己拥有良好的身体状况。 考考大家有没有认真看文章 哪些疾病要多睡觉？A.高血压 B.高血糖 （欢迎大家把答案写在评论区~） |
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