药食同源好物推荐——枸杞子，附：含有枸杞子的补肾中成药，及枸杞子药膳方！

枸杞子

---

枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的功效。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。

1、治肝肾不足之虚劳羸瘦、腰膝酸软等，可与熟地黄、黄精、百合等泡酒饮。

2、治肝肾阴虚、精血不足之腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明，可单用熬膏服。

3、治肝肾阴虚之两目昏花、视物模糊，或眼睛干涩等，常与菊花、熟地黄、山茱萸等同用。

4、治肾虚腰痛、尿后余沥、遗精早泄、阳痿不育等，可与菟丝子、覆盆子、五味子等同用。

一、哪些人适合食用枸杞子？

---

杞适合免疫力低下、贫血、肝肾阴虚、内热消渴、失眠的人群吃。

1、免疫力低下

枸杞中含有丰富的多糖、β-胡萝卜素、维生素E等多种营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于提高身体的免疫力。

2、贫血

枸杞中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，因此贫血的人群可以适当吃一些枸杞，有助于改善贫血的情况。

3、肝肾阴虚

枸杞具有滋补肝肾的功效，如果存在肝肾阴虚等方面的疾病，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣等不适症状，此时可以适当吃一些枸杞进行缓解。

4、内热消渴

内热消渴通常是由于长期不良的饮食习惯所造成的，可能会出现多饮、多尿、消瘦等症状。枸杞具有清肝明目的功效，也具有清热止渴的作用，适当吃一些枸杞能够缓解内热消渴的症状。

5、失眠

如果存在失眠等方面的疾病，可能会出现入睡困难、睡眠时间过短等情况。枸杞具有安神的作用，适当吃一些枸杞能够改善失眠的症状。但是患者要避免多吃，以免加重胃肠道的负担。

二、枸杞子日常服用

---

1. 泡水

将适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖泡5-10分钟，即可饮用。

2. 煮粥

将大米或小米等主食煮至半熟，加入适量枸杞子，继续煮熟即可。

3. 炖汤

在炖汤时，加入适量枸杞子，一同炖煮，可以增加汤的营养价值。

4. 直接食用

枸杞子可以像葡萄干一样直接食用，也可以与其他水果或坚果搭配食用。

三、枸杞子药膳方

---

1、肾虚眩晕、头痛、神衰、腰酸足软。

枸杞子15g，怀山药50g，猪脑1具，生姜、葱、味精、食盐等适量。

猪脑漂洗干净，怀山药、枸杞子洗净。放入砂锅中，入葱、姜、清水适量。将砂锅置武火上煮沸后，移文火上煮熟，调味食用。

2、体弱乏力、贫血昏花、视物模糊、肾虚阳痿、腰痛。

枸杞子100g，青笋100g，瘦猪肉500g。

炒锅入油烧热，将肉丝、笋丝同时下锅滑散，将料酒、白糖、酱油、食盐、味精搅匀，与枸杞子一同加入锅中颠炒几下，淋入芝麻油炒匀，装盘即成。佐餐食用。

3、血虚失眠。 

枸杞子10g，龙眼肉15g，红枣4枚，粳米100g。

将梗米洗干净，去除龙眼壳，加入红枣、枸杞子，一起熬煮成粥食用。

四、含有枸杞子的复方制剂有哪些？

---

1、二精丸：助气固精、保镇丹田、活血驻颜。

临床常用于老年人阴虚不足、头晕耳鸣、口干烦躁者。

2、左归丸：滋肾补阴。

用于真阴不足、腰酸膝软、盗汗、神疲口燥。

3、右归丸：温补肾阳、填精止遗。

用于肾阳不足、命门火衰、腰膝痠冷、精神不振、怯寒畏冷、阳痿遗精、大便溏薄、尿频而清。

4、龟鹿二仙膏：温肾益精、补气养血。

用于肾虚精亏所致的腰膝酸软、遗精、阳痿。

5、杞菊地黄丸：滋肾养肝。

用于肝肾阴亏、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏花。

6、五子衍宗丸：补肾益精。

用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。

7、七宝美髯颗粒：滋补肝肾。

用于肝肾不足、须发早白、遗精早泄、头眩耳鸣、腰痠背痛。

不宜服用人群

枸杞子虽然好，也不是人人适用，不适合过敏人群、脾虚便溏者、痰湿体质者、外邪实热者、糖尿病人群食用。

1.过敏人群

枸杞子为茄科枸杞属植物宁夏枸杞的成熟果实，如果对其过敏则不能食用，否则可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、皮疹等。

2.脾虚便溏者

枸杞子性润而利于大、小肠，因此脾虚便溏者应禁用，否则可能会加重其病情。

3.痰湿体质者

痰湿体质多由于湿浊内停，导致痰湿阻滞，可引起咳嗽、咳痰等症状，枸杞子能滋肝肾之阴，此类人群食用后也会导致体内痰湿加剧。

4.外邪实热者

枸杞子补益精血，适用于虚证，若临床表现为发热、大便硬而干燥不解等实热证，则不适合食用枸杞子。

5.糖尿病人群

枸杞子含有较多糖分，若糖尿病人群食用后，可能会导致血糖波动，不利于控制病情。

需要食用枸杞子治疗疾病的人群，要前往医院中医科进行辨证论治，明确自身情况后再食用，以免对身体健康造成影响。

关注“小扁鹊”了解更多中医知识