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说说怎么祛寒湿 下周就是立夏了，意味着夏天要来了，大家在冬天不好受啊，而且今年是寒湿之年。排寒湿是主线任务，利用这个夏天好好祛了寒湿。 首先要知道寒湿是怎么来的：少吃生湿气的食物，吃得太多，食物不能及时腐熟运化，聚湿生痰。喜欢吃寒凉，生冷的，油腻的食物。吃过多的甜食，嗜酒，会助湿生痰。 夏季多雨，带来外湿，再加上很多人喜欢整天待在空调房，吃冷饮，更是在加速消耗我们脾胃的阳气，水湿无法运化，就会积聚在体内，人容易生病。饮食不规律一定会伤害脾胃的，脾胃不好了，湿气就会出来。 寒湿表现：寒湿的人懒得动、肚子凉，没食欲；舌苔白厚（水滑），大便总不成形（中焦寒湿重） 虚寒的人可以借助天阳之力。该吃姜还是得吃姜，该忌口还得忌口。夏季又想避暑，又想排湿，炒制薏苡仁最佳，去了那一点凉性，变平性之物，抓一把放保温杯就好。 利用好藿香正气水，可以拿来泡脚、洗头发，喝姜枣茶。 入夏当以扶阳，比如有的患者我会嘱咐三伏天吃桂附地黄（仅限于成年人），那就到三伏天。既然是保健，那就得借助天阳之力（但是务必是阳虚的人才能用） 体内有寒湿的前提下，不要乱吃桂附地黄。先把寒湿去掉再说。只有内里干净了，这阳气才能更好地温补升提起来，这个很重要，很多朋友说扶阳各种不舒服，往往就是身体不畅通，打扫好房子，好的东西才能进来。 夏天适度运动，适度出汗，有助于人体气血流通，可促进阳气的运行和宣达气机，保持腠理的通畅，使暑湿随汗而解。 夏日晒太阳，更适合阳气不足的人。对于阴虚的人来说，晒了以后因为流汗增多会感到津液匮乏，会感觉到更累。这个要注意。晒的时间不能太长，而且选择不是最热的时候去晒。#我的门诊故事##中医#  |
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