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如何摆脱焦虑和自我怀疑？ 1. 我个人觉得我自己每天都活在焦虑和自我怀疑中，但是我认为这其实也是一种好事。 因为焦虑和自我怀疑也意味着对自己有更高的标准和要求，也意味着自己还想要保持努力上进，有这种心态和状态的人，大概率也不会差到哪里去。 相比较于很多人的彻底摆烂，我们这些在焦虑和自我怀疑中的人还算是比较上进的一批人。 既然我们自诩上进，那我们就要把我们的时间和精力投入到最有意义的事情上面，要尽量减少内耗，努力活出生命的质量，把日子过得红红火火，至少要比那些摆烂的人过得更好。 2. 所以我认为我们应该努力想办法摆脱焦虑和自我怀疑。 我目前能够想到一个非常行之有效的方法，就是学会自我鼓励！ 全方位的去肯定和欣赏自己，看到自己的点滴进步。 想要自我鼓励，想要获得非常多的正反馈那就需要学会用科学的方法设立好目标。 正反馈来源于把一些简单的小事情做的越来越好。 所以我们要设立一些非常简单的小目标，简单到几乎不可能会失败。 比如我想要坚持阅读习惯，每天看一页书，我肯定可以做到！ 我想要坚持锻炼每天跑100米，我也可以轻松做。 我喜欢写作，每天写作100字，我也能够很容易做到。 千万不要小看点滴的进步！ 刚开始我们可能会觉得这些进步微不足道，但只要我们愿意坚持下去，这些微不足道的小胜利会让我们始终保持努力上进的状态。 人只要一直保持稳定做事的状态，就会逐渐的突破自己的能力边界。 所以在能力的初始阶段，我们都要朝着更高的目标走。 3. 伟大起源于微末。 做好点滴小事情，一定会越来越好！ 【艾涤生】 |
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