|
原创 洋洋好味道美食 大强美食记 大家好我是大强，现在很多家长在养育孩子这件事上，出现了“内卷”的现象，比学习比才艺，甚至比发育状态，经常看到有家长夸别人的孩子高，回到家反手让自己孩子多喝牛奶长高，家长群里“内卷”情况越来越明显。
前几天和楼下小红聊天，无意间说道孩子身高问题，她家儿子比同龄孩子矮很多，小红也着急怎么回事呢？天天牛奶也喝，就是不爱吃蔬菜，孩子每天跟爷爷奶奶住，吃啥就给买啥
慢慢挑食的他情况越来越严重，开始不吃饭，平时爷爷给零花钱就买辣条和炸鸡吃，每次都偷偷去买，妈妈一开始不知道，直到其他家长看到后告诉她，才知道孩子经常吃不健康的食品
小红得知后带孩子赶紧去医院检查，医生告诉小红，孩子由于长时间挑食，吃垃圾食品，导致缺锌，身体停止生长发育。 医生呼吁停止食用，“吃一口等于10斤塑料袋”，已有孩子停止发育，尤其是辣条、薯片、炸鸡等膨化、油炸食品，建议日常生活中多吃一些清淡助消化的蔬菜，
下面大强给朋友们分享几道清淡的美食，深受孩子们的喜欢 推荐食谱一、黄瓜虾仁
1、将黄瓜、胡萝卜洗净，切成等同的大小扇型；姜片切成细丝；虾仁拭干水份，挑出泥筋，在背后切开，抹上少许盐和胡椒粉加入一个鸡蛋清用手捏均匀后入味30分钟； 2、黄瓜、胡萝卜片用热水煮熟，并在水中加入少许盐和滴入植物油，然后沥干备用； 3、炒锅中到入适量的植物油大火烧热，放入虾仁快炒到转色盛出； 4、剩下的鸡蛋黄加入少许盐和鸡精打散后炒成蛋块待用； 5、放少许植物油烧热炒锅，放入姜丝爆香，再放入黄瓜、胡萝卜片一起翻炒，放入虾仁和蛋块一起炒匀，滴入点料酒，最后放入盐和鸡精调味
推荐食谱二、凉拌藕片
1、将藕去皮切成薄片、蒜切末、小红辣椒切段、香菜切末备用。 2、锅中加入适量的清水，水烧开后倒入少许食用油，然后将藕片放入锅中，水再次烧开后即可捞出。捞出的藕片要迅速过凉水，然后沥干水份备用。 3、藕片中放入一勺盐，一勺鸡精拌匀，然后再将蒜末放在上面。 4、锅中倒入少许食用油，油热后放入小红辣椒和花椒，煸炒至辣椒红亮出香味。 5、将锅中的油和辣椒一起浇到蒜末上，蒜香味立马出来了。 6、再拌入少许白醋、香油、香菜即可装盘。
推荐食谱三、凉拌莴笋 1、首先把莴笋洗干净去皮后，用切片器切成薄片备用即可； 2、然后把辣椒切成小粒，蒜蓉剁成蒜末备用即可； 3、接着取一个空碗，倒入生抽、香醋、盐和鸡精搅拌均匀即可； 4、然后放入刚才切好的莴笋片； 5、最后撒上辣酱粒和蒜蓉，淋上芝麻油，搅拌均匀就可以开吃啦！ 有喜欢这3道清单菜谱的朋友可以尝试一下，味道鲜美，清爽开胃 人划线 |
|
|
