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4式太极拳是目前最短的太极拳，只有4个招式： 1.开天辟地、2.揽雀尾、3.单鞭、4.抱元归一。 套路演示：  4式太极拳最为简单，要学精却一点也不容易，太极拳的所有要点都能够充分体现，只要学会了4式太极拳，其后的招式就比较容易了。 开天辟地是重点，体会和寻找到了开天辟地的感觉，就意味着打开了太极之门。 开天辟地的感觉就是上领下沉，即虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰落胯，反复体会，反复练习。 有了开天辟地的感觉后就可以练习掤捋挤按四正手了，这就是揽雀尾。学会了揽雀尾，就意味着学会了太极拳。 开天辟地是开，抱元归一是合，能开能合，会放会收，一套太极拳就练成了。 是不是很简单。整套拳所用空间小，几乎是原地。可随时随地练习。 传统以右手为主，学会后也可以转换成左手为主。左右对称练习，效果会更好。 4式太极拳是基础，学会后不着急学习后面的动作，要反复练习找准感觉。 后续将对每一式逐一精解，敬请期待！ 划重点：找到了开天辟地的感觉，就打开了太极之门。学会了4式太极拳，就是学会了太极拳！ 拳友们，短文如有启发和帮助，就请赞赏、关注、转发吧！ |
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