 1、每天睡到窗外的雀仔叫，自然醒。50岁后，我突然发觉，只要睡到自然醒，起床时能听到窗外的雀仔叫，这一天，我就会精神饱满，生命充满着欢愉。 2、戒烟，限酒。每天上午坚持品好茶。 3、喝茶，只喝第二泡，不喝浓茶。50岁后，我学习了很多营养知识，我才明白，长期喝浓茶，会引起骨质疏松。所以，我喝茶的时间只喝淡茶，并且不会空腹喝茶。而且，好茶慢慢品，不要茶醉。在茶的安静，茶的湿润里，我每天自得其乐，富养静气。 4、戒甜食，甜食会让自己快乐，但会加速骨量流失，还容易有啤酒肚。 5、每天晒晒太阳，让时间慢一些，再慢一些，让阳光暖一点，再暖一点。 6、每天习惯睡好子午觉，养精蓄锐。50岁后，我突然发现，睡好子午觉后，下午和晚上都很精神，如果不睡好子午觉，下午就会提不起精神做事。所以，这个习惯我坚持下来。再忙，中午也要尽量睡半小时左右子午觉。 7、每天晚上22:30分左右睡觉，拒绝熬夜，即使少赚一点钱也无所谓。50岁前，我并没有认识到这一点，50岁后，才顿悟，熬夜最容易伤身体，一个人到了50岁后，是到养身体的时候了，尽量不要去熬夜。我发觉经常熬夜的人，都老得快。所以，没有天大的事，我绝不去熬夜。 8、每天摄入6粒红枣8粒枸杞，再来2～3公里慢跑或快走，让身体活力四射。年龄上去后，我发觉慢跑或快走是最适宜自己的运动，而且一个人也可以完成，时间非常灵活，节奏也可以完全由自己掌握，不需要别人的配合也可以完成，也就慢慢的减少了打篮球等那些激烈的运动。 9、有时间，常登山，会当凌绝顶，无事静坐，一日当两日。我习惯每星期登山1～2次，穿着布鞋短裤，一个人慢悠悠的登上山顶，观天上云卷云舒，赏地上花开花落，我的心总有一种说不出的淡定与从容。在山上无事静坐，一日当两日，然后再慢悠悠的下山来。朋友笑问我:为什么那样的喜欢登山？我回答说:因为山在那儿。 10、远离无效社交，有时间就读书、运运与陪伴家人。到了50岁后，我突然发觉，除了家人，已几乎一无所有。家人闲坐，灯火可亲，就是握着一份稳稳的幸福。意识到这一点后，我就远离了那些酒肉朋友，开始把心往回收，除了搞钱及一些关键的酒局饭局，每天办完正事后就直接回家，在家读书、写作，陪老婆孩子。回归家庭，把更多的时间留给家人。 11、定期断舍离。负能量的朋友，扔掉；不需要的物品，就捐赠或处理。 12、不点外卖。每天坚持买菜，煮饭，煲汤，蒸排骨，炖东坡肉，让厨房充满着烟火气，人间有味是清欢。50岁以后，我突然发现，要富养自己，一定要吃得好，吃得欢喜，吃得有滋有味。而生活有了滋味，意义也就无所谓了。  |
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