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一套补精气神的功法：
夏天，大家会吃姜枣茶、贴三伏贴来暖脾胃脏腑，升发身体的阳气，排出陈年积寒。其实食补只是小补。（炼精化气、炼气化神、炼神化虚）。精补、气补、神补才是大补。
古人说药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补，因为水谷精微光是多但化不成精气神，就会补上火和补出湿气。
补阳补阴都是要水谷精微化成身体能用的精气神，才算补进去了。
气补、神补就是使神意集中，去掉转化过程的障碍，转化率上升，从而使水谷精微化成更多的精气神。比如道家修炼就要一步步炼化精气神。
气补、神补反过来会促进食补和药补。所以很多大夫都会叫人去练练太极拳、八段锦，配合吃药，好得更快。
气补、神补能澄心遣欲，存肾水真气。古人常说「精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。
气补、神补能帮身体通经脉、排病气。很多大夫尤其是针灸、推拿大夫，要通过练功化解从病人身上过来的阴邪，确保自己的健康和阳气充足。
气补、神补能改变面相、骨相、气质。相由心生，心神的改变和加强能带来面相、眼神、骨骼、筋膜的变化。面相能反应命运，面相变了代表命运也有所变动。
不过气补、神补到肉眼能看出来变化，需要有传承，有师傅的指点和长时间的积累。
《气法·元气论》：一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形。
气补、神补能增长智慧。人体生命的快乐感觉——快感，是从精而有；意志的坚定和毅力的光明，是从气力充沛的功能所发生；智慧的敏捷和超颖，是由神的定静而来。
气补、神补能放缓身体衰老，呈逆生长之势。逆生长并非返老还童，而是身体老而不衰，长生久视，老了还有年轻时的身心状态，比如修行有成者的鹤发童颜、记忆力比年轻人还好、腿脚利索。
那到底如何干脆利落地炼化精气神，把食补升级成气补、神补呢？
答案就是：静坐、站桩、内家功夫如太极拳、八段锦、易筋经等，这些都是内练精气神，外练筋骨皮的。其动作强度越大、动作越复杂的越练筋骨皮，动作越简单轻柔的越练精气神。
所以要直接练精气神，我们要选简单轻柔的、能放松身体的、修心的。
松者是身，能松者是心。身心是阴阳，一体两面，精气神在身心的动静转换中此消彼长。
身体越紧张，越想集中精神去做什么就越不能做到真正的集中，精气神因散乱障碍而耗散。身体越松柔无障碍，精神意识越能集中，从而达到锻炼精气神的目的。
身体紧张气脉堵恰好是现代人的常态，我们能做的就是放开对身心的控制，去静坐、站桩、练内家功夫等。
像练精气神的修行功夫，zui好有功力深厚，经验丰富，有实修成果的老师指导，要循序渐进，动静结合，从筑基开始，逐渐深入。
道家炼精化炁（简单方法）
一个道家练精化炁的简易方法，练法极简，每天睡前、早起、午休之时，均可练习。
真诀是：侧身而卧（蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目、闭口、轻合齿，如此，用鼻自然呼吸，待心静后，由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。以后仍是自然呼吸，3分钟内，口内生津，咽下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精管、尿管有收缩感为宜。
未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢慢松指放手，停一会或起或卧。有家室之人，房事后练一次，可使全身扩张的毛细血管立即关闭起来，防止风寒入侵，疲劳也得到了恢复，起到及时复元作用。 家庭困扰、财运事业不顺、运势不好、婚姻不顺等，无法摆脱现在面对的困惑等。如若近期运势低迷，行事被动，常被小人困扰等，正所谓“自助者天助”，建议您及时改善自身运势的运行轨迹，方为助运改运的良策，风水就在我们身边。祝缘主们好运常伴！了解运势，趋吉避凶，把握运势，在“九运离卦20年”占据先机⋯ |
