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今天来跟大家说说，被南方人和北方人都称为“心腹大患”的湿热。 从以前到现在，湿热在疾病中所占的比例都不低，大多数时候我们身体生病都是湿热在捣鬼，可以说，它就是咱们一直都在对抗的“敌人”。 
尤其是到了今年夏天，雨水多，空气潮湿，偏偏温度又高，又闷又热，因此，咱们更要做好和湿热抗争的准备！ 所以今天和大家不谈别的，就说说怎么搞定湿热，让我们在春夏之交不再是天天出汗还是一步三喘气，浑身燥热像个大火炉，甩掉身体的负担。 外湿就是我们经常说的：潮湿的环境和气候，外面的湿气多了，身体就会感觉不舒服，比如说看见雨下个没完就烦躁，叹气；内湿主要是：咱们平时吃的那些生冷的食物，尤其到了春夏之际，就想着吃了冷的消消热气，结果身体受不住，脾胃不想干了，然后肚子疼、身体又困又累·····而且身体中的湿气多了，还容易生出内热，给大家举了一个很形象的例子：咱们的身体就像是家里的谷堆，不管是环境潮湿还是谷子本身带着水气，只要你把手往谷堆里面一插，就能感受到一股闷热气，这就是湿热了。说到这里，很多人就想知道又没有什么祛 湿热的方子了~先别急，在使用方法之前，咱们得先弄清楚自己目前的状况是不是由湿热引起的，不然药不对症，到最后岂不是白费力气。想要判断湿热 可以根据你的身体信号来查看 ▼ 1、刚洗了脸，干干净净的，结果一会时间，变成了猪八戒的油光脸； 2、洗完头，清清爽爽的，但是不一会，油塌塌的，都能炒盘菜了； 3、还容易长痘痘，脸上身上一看过去，还以为痘痘成精了； 4、早上起来吐口气，结果把自己给熏到了； 5、容易暴躁烦闷，脾气一上来谁也拦不住； ······ 你要是还想知道具体一点的状况，就拿一面镜子，照一照自己的舌头，湿热人的舌头通常是三个特点：舌质偏红，舌苔偏厚，而且，舌苔的颜色偏黄，就是我们经常说的那种黄腻苔。小孩子的话，你可以留意一下大便情况，如果大便臭，还粘马桶，就说明孩子体内是有湿热的，平时要多注意了。陪伴我们祛湿的老朋友，对这款茶应该不陌生。这几年来，它一直被老朋友们称为效果最明显的茶饮👇和其他小茶饮不太一样的是，它并不算寒凉，而是以「利湿」为主。相当于给身体开了一个小口子，让热气能从里面泄出来，所以不会损伤身体的阳气。今年，我们特意对它做了一次升级。配方未改，但调整了食材的比例，把薄荷和白茅根的比例增加了：白茅根是清爽茶里的君药，它能利小便，消水肿，能温和的把体内的湿气通过小便的方式给排出去。薄荷是臣药，是帮忙散走体内热气的。而且它“内透筋骨，外达肌表，宣统脏腑，贯穿经络”，浑身上上下下的热气，薄荷都能散走。升级之后的清爽茶，利湿和清热的效果更好了，但在陈皮和干姜的温和保护下，依然不伤脾胃，整个茶方温和又清爽。不然情况严重了，就会引起口干、烦热，说不定还会导致疱症。▼好物推荐 说到这里，有些人就有疑惑了，寒湿体质怎么办？寒湿与湿热不同，祛湿的方法偏「补」，主在补阳，燥干体内湿气。里面的姜，用的是专除胃寒、燥湿的干姜。因为生姜气太轻，一般走上焦，暖不到脾胃。搭配除寒的黄酒，暖阳的效果更好。而陈皮、米，都是养护脾胃的。炒是中医传统的炮制方式，一是焦香入脾，能加强燥湿的作用，二则缓和药性，即使补阳，也要尽量温和，不至于增添身体负担。
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