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处 暑 AUTUMN  处暑，在每年的8/22至8/24之间，暑气渐消为『处暑』。处是住的意思、表示暑气到此打住、渐将消除，「处」也代表结束、终止的意思，此时暑气会愈来愈不明显，日夜温差逐渐拉大，白天高温炎热，但入夜渐感凉意，应留意保暖，预防感冒。 处暑三侯 传统二十四节气 处 暑 一候·鹰乃祭鸟 处暑后，鹰开始大量捕猎鸟类，会把捕到的猎物摆放在地上慢慢享用，就像是陈列祭祀，这时候捕食也是为了“贴秋膘”，为秋冬准备。  二候·天地始肃 始：开始的意思。肃：肃静、万物凋零的意思，把他们连在一起就是地间的万物进入这个时期内，开始凋零了。表现最明显的便是枫叶变红，落叶萧瑟，尤其是在农村里表现的非常形象。  三候·禾苗登 运用分析字拆开法，比如登就是成熟、收获的意思，禾就是各种稻谷，就是禾苗登的含义。   处暑习俗 传统二十四节气 处 暑 壹 / 祭祖、迎秋 处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“七月半”或“中元节”，旧时民间从七月初一起,就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。 贰 / 放河灯 河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。  祭祖、迎秋  放河灯  吃鸭子  煎药茶 滑动查看更多 叁 / 开渔节 对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，因为，这时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。因此，从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。 肆 / 吃鸭子 老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法五花八门，有白切鸭、柠檬鸭，子姜鸭，烤鸭，荷叶鸭，核桃鸭等，北京至今还保留这一传统，一般处暑这天，北京人都会买处暑百合鸭。 伍 / 煎药茶 此习俗自唐代以来开始盛行，处暑期间，两广地区有煎凉茶的习惯，先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦”，在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。 处暑 调养关键 传统二十四节气 处 暑 甜凉解暑意，万物入清秋 处暑就是“出暑”，是离开暑天的意思，从今天开始，天气就会逐渐转凉，虽然还没有到真正意义上的秋凉，但早晚都会凉爽一些，温差比较大。处暑是由热转凉的时节，也是养生和调理的关键时期，处暑保养好，秋冬少生病。  早睡早起 CHU SHU 处暑时节，每天应比夏季多睡一小时。早睡可避免秋天夜晚过浓的肃杀之气伤身，早起有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚的睡眠不足，有助于缓解秋乏。 秋意室内香氛推荐： 日本柚子 4d 澳洲尤加利 2d 雪松 2d 安息香2d 以上精油混合后，滴入香薰机内3-4滴，净化空气，心情舒畅，秋意渐浓，香气融融。 春捂秋冻 CHU SHU 处暑其实时在初秋，暑热还是比较明显的，所以添衣时可遵循“春捂秋冻”的养生原则，让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走，有寒交换进去，所以外出要增加衣服，以保护阳气。 益肾养肝、润肺养胃 CHU SHU 处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高，此时的饮食原则益肾养肝、润肺养胃，多吃高纤、帮助消化的根茎类食物来养生。 山药就是不错选择。时序入秋，是山药采收时节，《本草纲目》指出山药可以「固肠胃、润皮毛、化痰涎、止泻痢」，肠胃虚弱、肺虚久咳、体力虚弱等症状，都能多吃山药调理。山药也有「神仙之药」美称，生、熟食都有健康长寿功效，且富含雌激素可抗老、预防乳癌、改善更年期症状。同时也可以多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等，还可以吃些花胶养气血，对肝肾都有好处。 推荐食疗方 白芷鲈鱼粥 材料： 白米150公克、鲈鱼1尾切片、姜片10公克、葱末少许、白芷10公克、枸杞10公克、盐1/2小匙、胡椒适量、花生油一大匙。 作法： 1.白米泡水1小时备用，枸杞、白芷泡水一小时备用，使用前先沥干白米、枸杞及白芷，留下所有浸泡的水分； 2.在锅中倒入花生油，炒香姜片及枸杞，在加入泡水后的白米续炒 3.香味飘出后，加入掏米水、枸杞水、白芷及白芷水，等水滚后放入鲈鱼片，小火续煮30分钟，熬出白浓色汤汁； 4.起锅前加入葱末、适当的盐、胡椒，趁热食用。 功效： 白芷性温未辛，入肺胃大肠经，芳香升散，具有祛风解表，散寒止痛，除湿通窍，消肿排脓的功效，鲈鱼可以提供蛋白质，这道白芷鲈鱼粥很适合在处暑时节帮助摆脱夏日的暑气，保持身体水分，对抗秋燥。 喝水去燥 CHU SHU 想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，当然就不会便秘了。平时可以适量冲泡茶饮，透过茶饮的效果帮助抵挡身体不适的现象。 推荐茶饮方 甘麦红枣茶 材料： 甘草8克、浮小麦25克、红枣35克 作法： 作法： 所有药材先以1500毫升冷水浸泡30分钟，之后煮滚后闷十分钟，放凉可以代茶饮。 功效： 浮小麦是常用中药，其性味甘凉，入心经，能益心气、敛心液，为固表止汗之佳品；红枣味甘性温，入脾、胃、心、肝经，能补脾和营、益血止血、养心安神；甘草甘缓性平，能补养心气、和中缓急。三味相伍能甘润平补、养心调肝，可共奏养心安神、和中缓急之功。 穴位保健，强化心包经 CHU SHU 处暑保养心包经的原因在于，心包经与肝经同样属于厥阴经，肝经藏血，心包经则是将气血推动全身，但肝经也会跟着疏泄。秋日养好心包经，肝经才会在春天将体内的阳气疏泄到全身。 处暑节气芳疗养护 手厥阴心包经精油 DESCAROMA 心包经的按摩油要达到清血热，因此多选用了温凉性质的精油。秋天用于心包经的保养对于长期受睡眠困扰的慢性病患者，此外可以缓解胸闷、心悸、强健心肺，纾解压力，缓解高血压、预防早晨起床脸部水肿等状况。 手厥阴心包经精华油配方 大马士革纯露 3d 印度檀香 2d 佛手柑 10d 苦橙叶 3d 甜杏仁油 30ml 使用方式： 1、按摩心包经三分钟：涂抹精华油于心包经循行路线，可用拇指或拨筋板按摩手臂肱二头肌内侧的天泉穴，经过手肘，沿着前臂的中线按摩至手腕、掌心、最后到中指指尖的中冲穴。 2、可睡前在手臂内侧涂抹精华油，使用手掌由上往下推擦，帮助睡眠。 3、晚上7点到9点或者是睡前涂抹精华油在膻中穴，用手指敲打或按揉膻中穴。 注：本公众号所有建议配方仅供参考 不可作为治疗疾病及其他问题的医学替代品 DESCAROMA |
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