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 形体康复，五脏滋养，五一厦门八段锦+站桩小班课（附武医内功八段锦详细介绍）
从人体的局部来讲，我们小架的股骨头放在最佳位置，运动半径才能最大化。运动半径最大化，这问题很多人不知道的。这就是小架的后裆，所处的空间位置，髋关节周围的肌肉韧带 ，关节囊 ，处于自然的对称等涨，放松状态很重要。
从一个半圆到另一个半圆，组成一个太极，一个半圆的切线。就是小架的运动轨迹，这个切线就是阴阳鱼的分界线。整个圆组成对拉拔长，阴阳对称，阴阳转换。是太极拳背丝扣练法的初级功夫，即以两臂运转带动太极本体运转（丹田先天一气）。高层功夫应是以太极本体（丹田先天一气）运转，带动肢体运转。需要有一定内功方可，在内不在外。外在也就是动作越明显，说明他内在动得很少，内在一动，外面是看不出来的。这就是行家和泛家的区别，外在表现越多，说明他的功夫，越不怎样。也就是还没达到太极拳的高级境界。小架讲的“泛臀”，是自然松的特定位置。“泛臀”不是撅臀，更不是翘屁股。字面上解释，泛：漂浮，透出。这都要从松开始，但是被动的松是四肢和躯干硬放的一种强迫的松，实际上是不松。敛臀是纵向，泛臀是横向，陈鑫太极拳图说用了大量篇幅，把经络系统引进书中的意思，就是要告诉我们这些。如果有人误导你，你会打的很难受，小架拳很难松。就是跟初学那样，顾东顾不了西。
松其实就是一种劲，也是一个整体。只有松了，才能真正的合。小架拳只要周身合住，丹田自然合 ，合住丹田就能练内气，外形如球合扣，一般人会觉得难看，但对内行来说，就会觉得很漂亮。合扣的美，处处是劲。不要乱动，练内气。有的人练了几十年，就是没有合住。几十年的功底啊，能合住，就成。这就是接骨斗榫 ，接骨斗榫 ，在内家功法上，是小架专用 ，主要表达的是 ，骨关节合榫 ，骨正的意思。骨正才能气顺嘛。
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