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这门功夫起源于清朝道光、咸丰年间，由武术家邓钟山老先生所创，不仅有着深厚的历史底蕴，更因其独特的养生与武术双重功效而备受推崇。 邓钟山老先生，一代武术宗师，他深谙人体气血运行之道，将这一理念融入武术练习中，创立了和血功。在他所著的《功家秘法宝藏》一书中，详细记载了和血功的修炼方法与原理。其中，《和血功图说》篇更是直观地阐述了这门功夫的精髓所在。 “人之一身，气血和则百病不生，反之则外邪入内，百病俱生。”邓老先生的这句话，道出了和气血对于人体健康的重要性。气血，作为中医理论中的核心概念，其平衡与否直接关系到人体的健康状态。而和血功，正是通过一系列独特的动作与呼吸法，调和气血，使之达到一种和谐的状态，从而增强人体的免疫力，达到祛病延年的效果。 和血功并不是一门高不可攀的武术秘籍，而是老少妇孺皆宜的养生之法。无论是年幼的孩童，还是年迈的长者，亦或是身体柔弱的妇女，都可以通过练习和血功来调养身体，提高自身的健康水平。邓老先生在书中详细描绘了每一个动作的要领与呼吸的配合，使得即便是没有任何武术基础的人，也能够轻松入门，逐步深入。 然而，和血功的价值远不止于此。它不仅是养生之宝，更是通往硬功之路的基石。在武术界，硬功是一种通过特殊的训练方法使身体某些部位变得坚硬如铁的功夫。这类功夫往往要求练习者具备极高的身体素质与毅力，而和血功正是为这种严苛的训练打下了坚实的基础。 通过练习和血功，练习者的身体会逐渐变得坚韧有力，气血充盈，为后续的硬功训练提供了有力的保障。无论是“铁布衫”、“金钟罩”还是其他排打类的硬功，都需要练习者有一个强健的体魄与旺盛的气血作为支撑。而和血功正是能够提供这种支撑的绝佳之选。 此外，和血功的练习还能够培养练习者的意志品质与心性修养。在漫长的修炼过程中，练习者需要时刻保持内心的平静与专注，这对于培养坚韧不拔的毅力与恒心至关重要。而这种毅力与恒心，不仅是武术修炼所必需的，更是人生道路上不可或缺的品质。 本功为清朝道光、咸丰年间的武术家邓钟山老先生所创。他著有《功家秘法宝藏》一书，书中卷一《和血功图说》云：“人之一身，气血和则百病不生，反之则外邪入内，百病俱生....，吾有一法，名曰和血功，....老少妇孺皆宜，照法做之，....百病不生。”此功不仅有祛病延年之效，而且是练习硬功，达到“排打”，（即“铁布衫”、“金钟罩”类）功夫的基础。现介绍全功的九个架式如下：
面向东方（晚则朝西），两足分开成“外八字”步，距离同肩宽，含胸垂肩，两臂自然下垂，手掌心向下，如轻按水上浮物，口齿轻闭，舌抵齿间，目视近前方，集中意念，忌紧张（图1）。1.用鼻吸气，均匀细长（初学者不可勉强，经过一段时间的锻炼，可以呼吸深长）。两手由体侧两旁划弧，上举至头顶上方，成撑举状，手心朝上，五指相对，相距约三四寸，头面上仰，眼看两手（图2）。2.两手翻掌下降，至胸前作交叉状；左手在右手上。以两掌顺时针推抹胸腹部3圈，同时头面随手下落，俯视两手（图3）。3.两手下落，掌心向下，头面平正，回复至预备式。此时用鼻呼气，也均匀细长，至此为1遍。须连续做3遍。1.接上式。呼吸自然，以至若有若无，为此式特点。两手握空心拳，拳背向前，两臂微微上提，两肘微向两旁外屈（图4）。3.以腰为轴，再向右转动上体至最大限度，如此左右转动上体为1遍。连续做12遍。1.两足并立，两手自然下垂。用鼻以意引气深入，然后右手由右侧划弧，上举至，头顶右上方，作托举状，掌心向上，头面向右仰，眼看右手。右脚向右侧开步，两足距离约65厘米（图6）。2.右手经体前向左向下划弧，在向下时上身随之下俯。手在两足间，掌心向下，目光注视（图7）。3.右手再向右划弧上举，上身随之正直。手至头顶右上方，掌心向上，头面微向右仰，眼看右手。同时右脚收回与左脚并立，以鼻均匀细长地呼气，至此为1遍。以上为右式，再作左式如右式。如此左右各作3遍，共6遍。1.两腿并立，呼吸自然，前后摆动右腿，前摆时与支撑的左腿成90°（图8），后摆时成45°。至此前后摆动各一次为1遍，作12遍。1.两足并立，两手自然下垂，用鼻以意引气深入，然后两手翻掌向两旁拾起，至肩部高度（图9）。2.两臂再向上，各斜展于肩的外上方，两掌心向前（图10）。3.两臂向前摆落，当至胸前时，上身随之下俯，最后垂臂于腿前，俯上身成90°（图11）。4.伸直身体，收两臂于体侧，以鼻均匀细长地呼气。以上为1遍，作6遍。两腿分立成“外八字”，距离略较肩宽，两手自然下垂，呼吸自然，身体不动，头由左向右按顺时针方向作旋转活动12圈（图12）。1.两足开列同肩宽，身体下蹲成马步，两臂反展于身后的两旁，五指作反勾状，勾尖向上（图13）。2.用鼻以意引气深入后，头转向左方，猛一张口发出“哈”字声，将吸入之气尽行送出（图14）。即将头转回原处，此为左式。3.再吸气，向右送气为右式。左右各作3遍，共6遍。1.两足分立成“外八字”步，略较肩宽。两臂屈肘；肘尖向两旁，高与肩齐。手握空拳，拳眼向肩（图15）。2.头向右转，眼看右肘尖。屈曲的两臂在同一平面上。右肘尖下沉，向后、向上、向前，作转圈状，相应地左肘尖上翘，向前、向下、向后，也作转圈状（图16）。以上为右式，共转12圈。作此式应尽量牵动胸腹部，使脏腑气血通畅，健身防病，旧有“学会车轮转，一生不用捧药罐”之说。和血功作为传统武术中的一门独特功法，不仅具有祛病延年的养生功效，更是硬功训练的重要基础。它简单易学，适用于各个年龄段的人群，是武术爱好者不可多得的宝贵财富。在当今这个快节奏的社会中，我们不妨放慢脚步，静下心来，通过练习和血功来调养身心，感受传统武术所带来的那份宁静与力量。当然，对于和血功的深入探索与实践，还需要我们在日后的修炼中不断体会与领悟。毕竟，武术这门古老的技艺，其博大精深之处远非一篇文章所能穷尽。愿每一位武术爱好者都能够在修炼的道路上越走越远，不断挖掘出传统武术中更多的宝藏。最后，我们要感谢邓钟山老先生为我们留下了这样一部宝贵的著作与功法。他的智慧与贡献将永远照耀在传统武术的历史长河中，激励着后人不断前行、探索与创新。周易文化、奇门遁甲、风水命理 易经和玄学都不是迷信，要好好学习利用
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