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昨天球场上有了情绪，和以往不同。之后反思了自己。这次被情绪掌控，在于进球的兴奋让自己忘记了对大脑的觉察。当失去觉察，就进入无意识的状态，无意识就会被想法主导。 日常一直在觉察之中，让意识和想法之间有个缓冲。情绪就是想法的一种外在表现。当遇见喜欢的人，不会产生讨厌的想法，那么表情是快乐的。也做不到又喜欢，想法里又讨厌，这会产生分裂。 情绪的产生源于你认同了想法，想法可以枯燥，也可以生动。枯燥的在于你坐在那里，想法的不断复出；生动在于让情绪有了波动。如果对不满意自己体型的人说出赞美的话，她会当成讽刺。语言本身没有力量，冷冰冰的存在。当当成讽刺的时候，力量就产生了。她和说话的人在想法上有了分歧，那么感受也就有了分歧。 想法来的快，去的也快。但情绪不会，它会让想法延伸出很多类似的想法，来验证当下的情绪。这个时候，你处在被想法掌控当中。处在消极，悲伤的情绪中出不来，就是被想法掌控了。 我只不过重复说“好球”，但忽视了对方的心态。他把赞美当成了讽刺。回怼我的时候猝不及防。我还停留在兴奋之中。得意忘形是当时的状态。直接反应，而不是回应。反应来自潜意识，曾经被否定，被批评时的对抗情绪出现了。过去的经历不会消失。当失去觉察的时候，情绪就会不经意间冒出来。 兴奋和沮丧是一体两面。输球的时候会保持警醒。觉察大脑的起伏，为了不陷入到沮丧的想法之中。但兴奋的时候，忘记了想法的存在。那么它成了主导。 被情绪主导，整个人是失控的。忘记了自己是谁，忘记了存在，忘记了生命。这种失控可以追溯到和原生态家庭的关系。 写作的好处就是看见这个过程，虽不会改变发生，但可以让下次警醒。很快从被掌控恢复到觉察之中，然后截断想法的延续。 我们常说要学会改变，现在理解改变什么？就是改变想法？想法决定了感受。感受决定和外在的互动。 马克吐温说：我的一生曾经经历过很多糟糕的事情，其中只有一部分事情真正的发生过，其他糟糕的事情都是我们想象出来的。 当和作者做了同样的事，就理解了这段话。他在写作，我在写作。我写不出他的文字，他也写不出我打球时的感受。这不重要。重要的是用写看见自己的心。 对于当下的发生，不是我的错，不是他的错。那个时候的“我”已经不存在了。只是业力的反应。业力不是贬义词。是思想，行为，想法的延续。只是换了不同的时间，空间。 要让生命的能量变得愉悦，就要脱离产生低落情绪业力的纠缠。这需要觉醒。让觉知变成反应。那么如何回应也就变成了想法。 |
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