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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 名雨老师，我就是虚不受补，平时就便秘严重。吃点补品，补完之后，流鼻血除了便秘严重，还积食了，想要搞好身体，咋就这么难？ 最近群里有个学员问冯名雨，说他不管吃啥、补啥，整个人还是软趴趴的，看着特没劲儿，贼虚弱，这他娘的咋回事啊？ 冯名雨跟这货进一步唠了唠，果然，不出我的所料，他脾虚得厉害着！ 从舌苔来看，舌头的边缘齿痕特别严重，舌头的中间也凹陷的，特别厉害，典型的「脾胃虚弱」。 咱都知道「脾为后天之本」，脾在人身体里，就跟那广阔大地似的，能承载一切，五脏六腑都得靠脾土才能生长起来。 很多慢性病都和脾有关。比如记忆力衰退，追根溯源就是脾血枯竭了；肾亏，腰酸腿疼的背后，也是脾虚；心脏供血不足，心跳过快，心慌，胸闷的背后还是脾虚。 所以说，80%的大病的根源在脾！ 脾对应的经脉，叫做：足太阴脾经，怎么做才能把脾经给疏通呢？接下来，我和大家详细说一说； （戳上图，可进店） 1.虚不受补 节目开头，有个患者留言，说自己吃啥都上火，这就是典型的：「虚不受补」。 我们吃的补品，脾消化吸收不了，而补品有比较腻，堆积在胃里面，就会「化火」。 那脾强壮不强壮，谁决定啊？ 那就是——脾经通不通畅是关键！ 脾经通畅了→脾胃健旺了→正气充足了→百病不生，所以啊，要远离慢性病，就得多疏通脾经。 教大家一个动作，两个穴位，尤其是这个动作，也是大有来头，是北京中医药大学的医学博士——辛随成教授分享的。 2.蝴蝶坐 经常练“蝴蝶式”，既能调节内分泌功能，还能缓解坐骨神经痛，简直太适合那些久坐的朋友们了！ 女人常做能调节内分泌，男人常做能保养前列腺！ 接下来，冯名雨把动作要领和大家说说： 第一步：在床上坐下，双腿弯起来，两足心相对。 再把双手放两膝上，膝盖往两边打开，尽量往地上贴，腰给挺直了。 双膝有节奏地往地板上振动，就像蝴蝶扇翅膀似的，抖他个10下。
第二步：起来后，用大拇指来来回回搓那双脚内侧骨肉交接那地方的线，把那一块肉搓热乎就行啦。 搓揉之前，把蓝色艾草精油涂抹在搓揉的地方，别把自己给搓秃噜皮了。 涂抹润肤乳也行。 如果你觉着单纯的用手搓，力度不够，也可以用纯铜刮痧板在足大趾后方刮痧。
刮痧时，在足大趾后方有个高骨，高骨的前方是「大都穴」。 大都穴是人体的「补钙穴」，可以促进钙质的吸收，可以缓解骨质疏松。 要是有脚抽筋那症状，咱按摩这穴位就能缓解。 还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼。 平时可以手持4厘米石磨艾条，距离以温温的不烫为度，艾灸20-30分钟即可。 「大都穴」：当足大趾本节，前下方赤白肉际处。
第三步：用空心掌，按照脾经的巡行线路，从脚尖开始往上拍，拍到腿上时换成空心拳，一直拍到两髀，也就是那腹股沟。 腹股沟要重点拍一拍，「黄帝内经」记载：「脾有邪，其气留于两髀」。 腹股沟就在那大腿内侧跟小腹交接的地儿，就是咱说的两胯。 主要有脾经和胃经从这儿过。 像什么食欲下降、腹胀、四肢无力、便溏、肥胖，还有女人那月经不调、痛经、带下之类的各种妇科病和男人的病，都可以多拍拍。
为啥呢？ 因为气冲穴就在这儿。 这穴位对治那妇科和男科病疗效特别好，不但能给调理脾胃功能，对那生殖相关的病也有很好的调节作用！ 刺激方法：直接把大号滤烟艾灸罐绑在小腹的穴位上，装上石磨艾柱，艾灸30分钟。 蝴蝶坐和艾灸，最好的时间是脾经最旺的时候，就是上午 9 点到 11 点。 其他时间也是可以的。 这一整套动作和穴位做完，可能就会发现会打嗝、排气，这就说明有效果了。 「气冲穴」：当脐中下5寸，距前正中线2寸。
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