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万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶。茶里江山，酒中浪漫，爱江山更爱美人。 我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来。李白飘逸洒脱，酒后且去，君子之交淡如酒。 有人提倡滴酒不沾，0酒精饮用量最安全。有人提倡适度饮酒，不贪杯不酗酒。 茶饮清淡，酒饮微醺。茶酒带给我们仪式感和愉悦感。偶尔喝点小酒，让我们更快乐。九歌和大家一起探讨，适量饮酒的九大好处，最重要的是第10点，留意下：  01、促进血液循环 适量饮酒，促进血液循环。寒冬凛冽时，手脚冰冷，温酒暖人心。 02、放松心情，舒缓压力 生活忙碌，身心疲惫。喝点小酒，给自己一个缓冲，放松心情，缓解焦虑。酒精触发大脑奖赏机制，分泌多巴胺，让人快乐。 03、增强社交能力 社交场合，碰杯饮酒，有酒做媒，人和人的距离就拉近了。微醺不设防，没那么紧张，说说你的故事，听听他的段子，交流顺畅乐融融。  04、增进食欲 很多朋友有体会，喝酒时胃口大开。《Nature》子刊研究发现：酒精激活下丘脑Agrp细胞，增进食欲。喝酒前，多吃点东西垫垫，有效保护肠胃，不易喝醉。 05、降低患类风湿性关节炎风险 2010年《风湿病学杂志》一研究发现，不喝酒的人患类风湿性关节炎的几率，是适度饮酒的人的4倍。原因可能是酒精具有消炎作用。 06、改善心血管健康 适量喝点红酒可以降低心血管疾病风险。 2011年《英国医学杂志》一研究表明，酒精提高血液中“好胆固醇”（HDL-C）水平，清除“坏胆固醇”，从而降低冠心病发生风险。  07、可预防普通感冒 2002年西班牙研究人员发现：每周喝8-14杯葡萄酒的人群，患感冒的风险降低了60%。可能得益于葡萄酒的抗氧化作用。但切记，感冒了别喝酒，吃药不能喝酒。 08、可能降低患老年痴呆风险 根据2011年《神经精神疾病与治疗杂志》一项36.5万人参与的研究发现：适量饮酒，出现阿兹海默症（老年痴呆）几率下降了23%。 09、激发灵感 花间一壶酒，李白诗百篇；醉翁之意不在酒，在乎山水之间；太祖不动武，杯酒释兵权；关公有勇略，温酒斩华雄。 酒给文人墨客带来无数灵感，在中国文化中留下了深刻印记。  10. 两个误区： 1.红酒有助睡眠。睡前喝点红酒，抑制大脑部分神经活动，易入睡。但喝多反影响睡眠质量。 2.红酒美容养颜。喝点红酒，抗氧化，清除自由基。红酒含活性物质白藜芦醇，但量太少。 最后的重点： 适量饮酒，据《中国居民膳食指南》建议：男性每日饮酒精量不超过25g，女性减半。 有饮酒需求，提倡适量饮酒，不贪杯，不酗酒。长期过量饮酒，有损健康，增加患多种疾病风险。无饮酒需求，0酒精最安全。 和舒服的人，喝舒服的酒。  |
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