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最近广东男子吴绍森想要减肥，于是便开始带饭去上班，哪知才带饭不到半个月的时间，惹同事非议。更让吴绍森无语的是，老板把他叫进办公室，批评了他一顿：“你一个男人，带什么饭上班，你应该跟同事们打成一片，大家一起点外卖，或者一起去外面吃饭，不要天天独来独往，带饭影响团结，明天开始不能带饭来公司了。”他彻底无语了，男人就不能带饭上班了，这是什么逻辑？吴绍森一米七的身高，以前天天吃外卖，经常下馆子，体重不知不觉就上涨到了180斤，所以他想通过自己带饭的方式，控制饮食。吴绍森周一给自己煮了热量低的白灼虾，还加弄了一个西兰花，为了少盐少油，西兰花都没有炒，而是直接进行水煮。怕这些菜不够吃，怕到时候自己肚子饿，于是准备了一小碗的米饭，这样的饭菜相对以前而言，已经是量减少了很多。周二工作会比较忙，吴绍森肚子比较饿，于是准备的食物也就多了一些，有煎蛋，为了减少油脂的摄入，吴绍森专门买了一个不粘锅来煎蛋。煎完蛋之后，放入少许肉肠加热一下，然后还炒了一个菌菇和芦笋，这样的饭菜味道总体而言比较清淡，比吃外卖更加卫生营养。西红柿炒蛋一直是吴绍森很喜欢吃的菜肴，这次他将西红柿放入锅中煮了一下，然后去皮，再将西红柿放入锅中爆炒，这样炒出来的西红柿吃起来口感更加酸甜下饭。四季豆炒肉是一道下饭菜，为了能够刺激食欲，吴绍森还放入了少许辣椒进去，这样吃起来更加美味，米饭一扫而光。到了周四，吴绍森又开始减少食量了，将米饭换成了拌面，拌面的做法很简单，将蔬菜面条放入锅中煮熟，然后加入少许蚝油生抽即可。除此之外还有鸡胸肉，热量低，味道好，吃起来跟吃猪肉没什么区别，吴绍森很喜欢吃这种香煎的鸡胸肉。相对于猪肉而言，鸡肉热量更低，油脂更低，营养更丰富，吴绍森将鸡肉放入锅中焯水，然后在放入锅中，加入生抽爆炒了一下。将豆皮放入鸡肉中，一起炖煮，这样豆皮便会吸收鸡肉汤汁中的味道，两个菜一个做法就搞定了。吴绍森除了鸡肉之外，也很喜欢吃鸭肉，将鸭肉去掉多余的鸭油，然后放入锅中焯水，沥干水分，然后锅中放入少许火锅底料炒出香味，下入鸭子爆炒，加入适量清水焖煮。焖煮的过程中加入少许鹌鹑蛋进去，鹌鹑蛋会吸收鸭肉汤汁中的味道，这样做出来的鹌鹑蛋美味诱人，让人回味无穷。吴绍森是个爱生活的人，平时厨艺也还不错，想着每天带饭上班，控制一下自己的饮食，吃的也更卫生，但是没想到却遭到了同事们的非议。
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