心理问题最大的问题在于我们头脑思维的混乱，自发进入到无意识的胡思乱想当中成为头脑的囚徒，无意识思维是非常具有欺骗性的，这让我们认为自己正在做一些伟大而且正确的事情，这会导致我们人格上的偏执，情绪的激越，以及头脑的牛角尖，我们就会钻进牛角尖里来对抗外部世界的责任跟施加给我们的痛苦体验！
瑞士心理学家卡尔荣格，甚至就非常直白地指出:#心理问题# 本质上就是滥用头脑的结果，心理问题就是思维问题，头脑已经成为心灵的伤口，在很多修行体系里面，目的就是让自己的思维得到净化，让自己的念头得到觉知，否则在#抑郁症# 状态下，我们就会看不到人生的希望，在#焦虑症# 状态下，我们就会认假成真庸人自扰，在#强迫症# 状态下，我们就会钻牛角尖……
这并不意味着思维是需要摒弃的，它是我们作为万物之灵的标志性事物，有意识的思维可以帮助我们解决生活的困难，提升我们的认知，实现人生的理想，而无意识思维只会塑造五彩斑斓的梦境，并试图营造无意识的虚幻世界，脱离我们身体的存在，将我们对外部世界的体验跟痛苦降到最低，在自己营造的时梦境里可以任意妄为，所以我们就会精心呵护这个梦境。
但是当现实照进了梦境，我们就会发现自己变得更加的悲惨跟匮乏，我们就失去了在现实世界生存下去的能力，这也是抑郁症患者想到自杀的原因，这是他们梦境幻灭后下意识的选择，他们已经失去了作为一个人该有的情感体验，喜怒哀乐爱恨情仇都与之无关，同时也失去了感知世界的能力，麻木而迟钝机械而呆滞，这个时候人已经成了行尸走肉！
意识疗法（TOC）提倡一定要善用自己的思维，要有意识地去思考，人才能够走出自己的梦境，那就需要践行三个步骤，首先是放弃头脑的努力，这生活当中我们发现当我们用力过猛的时候，事情并不会按照我们的设想发展，最后还会适得其反。其次要学会事上用脑，我们一定引导思维作用在具体的事情上，这才是有意识的思维。
最重要的一点，我们要学会觉知自己的思维，当我们开始循着头脑思维给出的轨迹，慢慢地滑向牛角尖的时候，我们一定要将自己拉出来，站在一个旁观者的角度来看待自己思维的内容，人们往往对别人的问题洞若观火，而对自己的问题却熟视无睹，当我们站在旁观者的角度，你就能够发现思维的荒谬！
比如在强迫症当中，头脑思维将某一种小概率事物催化以后，促使你时刻防范来自外界伤害如临大敌的时候，你只要像旁观者一样来看待处在过度思维当中的自己，那么意识就开始回归了，思维就开始刹车，意识之光就会照亮无意识的黑暗，那么我们该如何来践行出离梦境，可以参考以下专栏:
