帝谷草腰肌劳损的调理方法

1、按摩

在背部至臀部做大面积、力量较轻的抚摸、全掌揉或滚法操作，使肌肉微热，然后逐渐加重力量，对竖棘肌、腰骶部做掌按揉、掌推法，操作7～8分钟。弹拨痛点、筋结和条索处，按揉肾俞、腰阳关、关元俞、八髎、委中、承山等穴，操作2～3分钟。横擦腰骶部、两侧竖棘肌，直至局部有温热感，接着拍击腰背部竖棘肌，以皮肤微红为度。最后自上背部至足跟推2～3遍结束。一次治疗约15分钟。

2、艾灸

取穴：阿是穴（痛点） 委中  肾俞  大肠俞  腰阳关，寒湿加灸阴陵泉

灸法：隔姜灸 

操作：每日或隔日一次，十次为一疗程，生姜切薄片，用针刺多个孔，艾灸过程中若姜片烤干皱缩，立即换姜片再灸，以局部皮肤红润为宜。

3.帝谷草筋膜松解方法

腰部常规护理

.操作3天后可以做弹式针刀。

取穴：椎旁上中下3点，腰阳关，髂骨边缘痛点，委中。