  配合下方音频阅读，体验更佳。 生活中的实用心理 《5分钟心理学》  柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 这两年，相信很多人都感受到大环境的不好，工作变得越来越不好找，赚钱变得越来越难，而生活还要继续。 随之带来的压力，让我们变得越来越焦虑，做事效率变得低下，内心感到丧气、迷茫、痛苦，对什么也提不起精神。 我们会产生这样的心理状态很正常，因为我们的内在能量是会受环境趋势上升还是下降而影响的。 丨当事情朝好的方向发展时， 我们倾向于感到快乐。 丨但当事情朝着糟糕的趋势发展时， 我们会感到难过。 这就像你在一家公司： 看到公司蒸蒸日上，你会跟着开心，觉得自己很厉害有能力，对未来充满希望、期待、相信自己的生活会越来越好。 一旦公司走下坡趋势，你会开始无措、焦虑，担心公司撑不下去，自己怎么办？失业了自己还能做什么？以致于晚上睡也睡不好，状态变得越来越差。 但是，你有没有发现： 外界环境是不可控的，所以面对这样的趋势变化，你只能一味地被动接受和适应，以致于你被外界环境影响和操控。 如果运气好，环境变好了，你就跟着变好了； 如果一直这样不行，你也就跟着变得不行了。 但是为什么不能是这样的： 环境不好，但是你好； 环境好，那你只会更好。 虽然外界的人和事是不可控的，但是你可以控制自己。 人是具有主观能动性的，也就是说： 不管外界的趋势是怎样的，它是上升还是下降，你都可以从其他方面给自己主动创造更多上升的趋势。 这样哪怕有一方面停滞了，你也能在其他地方找到进步上升的感觉，这样的感觉会刺激你的身体产生幸福的物质，让你身体能够持续保持一个积极快乐的状态。 那怎么主动创造呢？ 最简单的方法，就是尝试新事物新领域。 你可以注意观察，生活中，那些状态很好、总是快乐、积极向上的人，他们通常对生活充满很大的热情，喜欢学习新事物，愿意去挑战做自己没做过的事情，活力满满。 其实就是这个道理： 他们接触更多的领域，给自己创造更多上升的可能性，而因为有了好的反馈，他们有了更多的能量去应对生活，哪怕遇到挫折也不会害怕。 这就形成一个正向循环。 我有一个朋友就是这样的： 她前段时间很焦虑，最近闲下来开始反思，如果在她的那个环境要继续向上，就要去学习英语。 一开始她也没给自己设立什么目标，要求自己必须每天完成什么任务，只是让自己每天要有学习的行动。 坚持了一段时间后，她感觉越学越来劲，现在已经养成了每天要学习的习惯，整个人也因此感觉充满了能量，每天都是积极向上的状态。 除了体验新事物，你还可以去尝试解决问题。 可以先从一些小问题开始，比如： 灯泡坏了，上网找找办法，看自己能不能更换。 一旦你通过自己的力量解决了问题，这种成就感会带给你更多的力量和自信，你会真得相信自己是有能力去应对任何问题的。 在这种心态下，即使你处于低谷中，你也毫无畏惧。 所以，去行动吧！别再等待好运降临，你的好运可以靠自己去创造的。 |
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