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在食物中具有补血的作用，建议吃富有营养的蛋白质，特别是红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉等肉食，含有丰富的铁质，以及叶酸的成分，可以很好的补血。 还有鸡蛋，鸡蛋里边的卵磷脂以及蛋白质可以起到补血的作用。再有蔬菜、水果之中，多吃含有补铁成分的蔬菜，比如菠菜、樱桃、枸杞子、桑葚，这一类的食物都具有补铁的作用。 多吃新鲜的果蔬，果蔬里头生吃含有B族的维生素，会参与到血的生成之中。也可以吃动物肝脏，但是肝脏脂肪含量很高，高脂血症的人就要小心，少吃一些。 缺血吃什么补血好取决于缺血的原因。当机体发生缺血时应积极查找诱因，去除诱因给予针对性治疗才是补血的最好方法。如果是营养性贫血导致的缺血，可在医生指导下口服铁剂治疗；如果是再生障碍性贫血，则需要对症给予纠正贫血，应用免疫抑制剂以及雄激素等促造血治疗，必要时则需要进行造血干细胞移植治疗。缺血可通过食物和药物两种方式进行补血。 一、食物：1、含铁的食物：如油菜、荠菜、苋菜、动物肝脏、鸡蛋黄、牛肉、羊肉、鱼肉等。铁是血红蛋白的组成成分之一，可以运输和存储血液中的氧气，有助于补血； 2、含高蛋白的食物：猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、黄鱼、带鱼、牛奶、虾、豆制品、葵花子等。高蛋白参与血红蛋白的构成，可以辅助补血； 3、含叶酸的食物：如西兰花、菠菜、榛子、花生、全麦面包等，预防和缓解巨幼红细胞性贫血导致的缺血，可以起到补血的作用； 4、含维生素C的食物：如绿叶蔬菜、西红柿、橘子、葡萄、枣、猕猴桃等，可促进铁的吸收，从而达到补血的治疗效果。 二、药物：1、铁剂：临床上常用的口服的铁剂有硫酸亚铁、枸橼酸铁铵、富马酸亚铁。铁剂可以直接补充机体的铁元素，治疗缺血； 2、叶酸：临床上常用的为叶酸片，主要是用于各种原因导致的巨幼红细胞性贫血导致的缺血，也可起到补血的效果。
女性如果出现血虚或者为了预防出现血虚的情况，可以通过食疗的方法进行调理。平时可以多吃大枣、元肉、菠菜、肉类、鱼等食物。此外，也可以多吃动物的血制品，比如猪血、羊血等，猪血和羊血中含有丰富的铁，对于贫血有非常好的治疗效果。 女性贫血有多种原因引起，如果是缺铁性贫血，平时可以多吃动物的肝脏、鸡血和豆类。另外如果吃了这些食物以后仍然不能补充上去，可以在医生的指导下吃硫酸亚铁口服液。 如果是巨幼红细胞性贫血，这是由于体内的叶酸和维生素B12缺乏引起的，可以多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类以及动物的肝脏、肾脏等等，如果饮食上不能补充，这时还可以多吃叶酸和维生素B12。如果是再生障碍性贫血比较严重，需要到医院让医生给予规范化的治疗。 |
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