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第一个：桑葚 这个小果子被誉为“果中之仙”。它补肝血、滋阴润燥，适用于肝血不足、肝火旺盛的人。 你可以直接食用新鲜的桑葚，或者使用桑葚干来泡茶、煮粥，都能有效滋养肝肾。 这3种情况适合用桑葚，把肝肾补起来： ①桑葚适合熬夜晚睡、眼睛干涩、无神的情况 晚上睡得晚，肝血可能会不足，影响睡眠质量。要打破这种不良循环，建议早点休息并通过食用桑葚来补充肝血。 长时间盯着电脑和手机会消耗肝血，定期食用桑葚可以帮助恢复肝血，使眼睛更加明亮。 ②桑葚适合阴虚燥热、血虚月经量少的情况 一些女性容易感到身体燥热，即使没有吃辛辣食物，也会出现手脚心热、失眠、多梦、夜间出汗、口干舌燥等症状。 这些症状并不一定与年龄有关，可能与过度劳心、压力、熬夜、流产或产后有关。适量食用桑葚可以补充肝血、滋养肾阴，并清除虚火。 ③桑葚适合有白发，不黑亮、发黄、脱发的情况 头发的健康取决于血液的营养，肝血充足的人头发通常浓密、黑亮。 肝血不足会导致头发发黄、干枯，甚至脱发。桑葚是滋阴补血、补肾的佳品，补足肝血和肾精后，头发自然会变得更加健康。  第二个：佛手 生活中的压力和烦恼如同无形的重负，长期积累会对身心健康造成影响。我们常常选择忍耐，直到无法承受时才会爆发，但这样的隐忍或发泄都可能损伤肝脏。 肝脏负责疏泄，需要畅通无阻。当我们感到愤怒、焦虑、压抑或郁闷时，肝气可能会郁结，导致胸闷、头痛、口苦、喉咙不适或结节。 肝气的郁结还可能影响脾胃，引起食欲下降、口腔溃疡、腹胀、打嗝、消化不良。 为了调理肝气和增强脾胃功能，有一种神奇的果实——佛手。 佛手被誉为“果中仙品”，其独特的香气能够缓解压力，让人放松。佛手不仅能养肝健脾，还能祛湿化痰。 佛手性温，味辛苦酸，能够进入肝、脾、胃、肺经，具有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰的作用。  第三个：酸枣仁 睡眠质量不佳往往与肝血和心血的不足有关。 尤其在体温升高后，人们常常会出现发烧症状，这时身体的津液会被大量消耗，特别是那些通过退烧药物来降温的情况，往往伴随着大量出汗。 在中医理论中，汗液和血液被视为同源，因此过度出汗会导致血液变得虚弱。 汗液被认为是心脏的液体，大量出汗会使心阴变得不足，而心阴的不足又会影响心神的稳定，进而影响睡眠。当睡眠受到干扰，血液不能有效回归肝脏，导致肝血亦变得不足，形成了一个恶性循环。 在这种情况下，酸枣仁是一个理想的选择，它能同时滋养心脏和肝脏。 酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。 酸枣仁是《神农本草经》中的上品，医圣张仲景有个专门治疗虚烦虚劳不得眠的经典方：酸枣仁汤，基本所有的失眠方都离不开它的影子！ 发布于：辽宁 |
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