导引术笔记

导引术从公布出来到今天已经一年有余，实实在在帮助了很多很多朋友获取了健康。

导引术是一种慢运动，特别适合当下人的体质。

导引术是有心法的，今天也一并托出。

做导引术要记住：心慈、手柔、身暖。

在慢慢做的过程中感知舒服。

每个拉伸动作只拉伸到五～七分。

不知不觉，你在愉悦中完成了这个整套动作。

下面分享的图片是,一位同学练导引术做的笔记。

小编发大家，有助于大家理解掌握。

从而尽早实现做自己健康的第一责任人。

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​