敲胆经虽好，但有这几个问题的人需要注意，别乱敲！

黄帝内经有云：凡十一脏者，胆为先也！

换做大白话的意思是：只要胆汁分泌的量足，我们日常摄入的食物身体吸收营养物质就好，只要吸收足够的营养物质，造血的材料就足，这时人的气血就足，身体就会健康。

而敲胆经这个动作，主要是刺激胆经，帮助胆汁分泌，提升人体吸收能力，提供人体造血系统所需的营养。帮助利胆气、助消化！

那胆经的巡行线路是如何？

我们先来了解一下胆经在身体上的位置！

我们从经络图上可以看到，胆经是从头侧面一直巡行到我们小脚趾外侧，属于一条阳性经络。

什么时候敲胆经最合适？

建议过了晚上11点以后不要再敲胆经（大腿外侧），这时候胆经是巡行最旺盛的时候，这时候敲可能会导致失眠！我们可以利用白天时间敲胆经，每天只要敲几分钟就行，文末会写明敲胆经的方法。

一、那什么人不能敲胆经？

1、孕妇不能敲胆经，影响胎儿。
2、饭后也不要马上敲胆经。
3、女性经期时，少敲或尽量不敲。
4、老人也不适合敲得太多。

5、情绪不好的时候不要敲胆经，敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升会让人不舒服，所以要先破掉一点气然后开始敲胆经。

二、敲打胆经这几点要注意

敲胆经不需要敲到小腿外侧，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经位置太近，用敲的方法要完全分开这两条经络，有一定难度，敲大腿外侧裤线的位置即可。

三、具体方法

每天在大腿外侧，也就是裤线的位置敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿外侧各五十次。

对于大腿粗的人，敲胆经可以瘦腿，人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络就是胆经所经过的路线，寒气堆积在这里，经常敲可以使腿部胆经通畅，把寒气敲散，把血气敲足那么自然而然你的腿就变瘦了。

另外可以通过瑜伽拉伸的方式疏通胆经，推荐一个动作仰卧在床上就可以练习！

仰卧准备，吸气，将右腿屈膝转向左腿外侧，在右膝盖内侧下方可以垫一点东西，双手自然摊平就可以，停留1-2分钟后，换另外一侧继续。

撰文｜西吾ong熊
编辑｜布布和一二