气，是构成人体的基本物质。
可见气的重要性，那么中医养生主要就是养气！
中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：
元气为生命之本。
人要有所追求，但不可奢求。
奢求不得，会气阻伤身。
每天白昼如能保持大脑安静半个或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。
大脑安静则全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。
心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。
饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。
饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅，气机顺畅，才能阴阳平衡，营卫协调，气化才能正常，人的身体才能强壮!
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