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孙思邈，唐代医药学家，被后人尊称为“药王”。 相传孙思邈生于541年——逝于682年，活了141岁，留下多部中医巨著，除了民间秘方外，药王对穴位的研究造诣极深。  他曾在在102岁所著《千金方·杂病论》中说到：击一穴无所不治。 这个地方就是涌泉穴。  孙思邈特别提到，一定要用手心拍打脚心。别看动作简单，这里面学问可深了！ 手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，是两个养生大穴。 手心拍脚心，主要就是劳宫打涌泉，在经络穴位的调节与沟通过程中，能够使心肾相交，水火既济。“火不上炎而神自清，水不下渗而精自固”，太神奇了！  手心拍脚心有十大大作用： 1.辅助去除顽疾 帮助应对阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等引起的各种慢性顽固疾病。 2.焕发生机 应对未老先衰的进行性病变和虚弱损耗性疾病，例如神经官能症和神经衰弱。 3.辅助培肾固本 预防和治疗多种老年慢性病以及“人老腿先老”所带来的腰腿、足部的慢性疾病。 4.开智激能 促进儿童和青少年的身心发育，拓展智能，激发潜在潜力。 5.辅助养肝明目 对于慢性肝、胆系统疾病以及近视、远视等眼病，具有一定的辅助保健效果。  6.舒肝解郁，畅达情志 在心绪不佳时，可即时缓解郁闷、焦躁、多愁善感等症状。 7.定志宁神，平衡心境 当身体疲劳或神经紧张时练习本功，能使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对于失眠症有良好的功效。 8.扶正去邪 纠正气血逆乱，增强人体免疫功能。 9.辅助治神经衰弱、失眠乏力等 涌泉穴意指肾经之气犹如源泉之水，源自足下，涌出灌溉全身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠疲劳效果显著。 10.辅助治头痛、治高血压等 平时按揉涌泉穴有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等疾病。 手心拍脚心，方法超简单 准备姿势：采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。 姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。 坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴（女士反之，即先用右手打左脚）。  拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。 拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。 按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。  拍打次数：逐步递增，但不超900下。 练功开始第一天，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。 日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)，体弱多病者，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。 拍打时间：每晚一次或早晚各一次。 日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳；专门练功疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。  拍打原理：肾为人之先天之本，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足心是肾经的起始段，可谓本中之根。 涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。 用劳宫打涌泉(手心打足心)，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。火不上炎而神自清，水不下渗而精自固。  |
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