现代社会生活节奏快，很多中年人都开始重视养生，都在追求一种更为健康的生活方式，而健康又长寿就是养生就好的显现。 长寿的秘诀人人皆知，40%的先天和60%的后天。基因大概率没法改变，但剩下的60%，是可以通过中医养生来改善的。 恰好前几天，看了几位百岁老人的采访，从他们的“长寿秘诀”中我发现了很重要的一点：越高寿的老人心态越好，养好自己的心性，寿命自然长。 几位老人们的生活经验告诉我们，养生即养心，要做好以下四点。 01保持忙碌和开朗的心情，对压力免疫。 卡耐基说：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的药，也是最好的药。” 人一旦闲下来，就很容易胡思乱想，并且很容易生病，保持适度的忙碌，可以让人的激素水平趋于平衡，忙碌而充实的生活状态，可以让人获得更多的价值感，更容易感觉到幸福。心情愉悦，疾病自然远离。 詹妮卡门是有史以来最长寿的女人她活到了一百二十二岁。她的长寿秘诀就是，对压力免疫。真应了那句：压力越大，免疫越差，压力越小，身体越好。 02 想办法远离焦虑，始终对未来充满希望 如今社会，卷来卷去。尤其是中年人，总把三十而立挂在嘴边，殊不知，孔子是希望我们在三十岁的时候，建立人生稳定的价值观，以及做事做人的原则，而不是三十岁就一定要功成名就，有所作为！ 普列姆昌德曾说：希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。 所以，请对接下来的每天都充满希望，不要让焦虑成为一种习惯，学会放松并享受生活中的美好。 03 始终保持好奇心，多和年轻人相处 弗朗西斯·培根说“知识是一种快乐，而好奇则是知识的萌芽。”保持一颗好奇心，不断的探索新的领域，学习新的知识，掌握新的技能，开拓我们的视野，始终对这个世界充满激情和欲望。 选择好奇, 就意味着选择了永不厌倦的人生，人生处处是新生，时时有希望。 成熟很酷，但成熟有时候也会让我们患忧且固化，久而久之，不利于身心健康。而年轻人身上，有一股积极向上的朝气，充满活力与进取，在他们的身上我们可以找到年轻时候蓬勃向上的状态，获得更多力量。 04 适度的运动，每天坚持散步，做些有氧运动 一个人的健康分为身体健康、心理健康、灵性健康，三者互相影响、互相促进，除了保持心情愉快，让每一天都充实踏实外，还需要时常调动我们的身体，唤醒我们的肌肉细胞。 散步、跳绳、游泳、八段锦、打太极等等除了可以保持运动的新鲜感，还可以锻炼不同的肌肉群，激活全身的免疫细胞。 身体好，心情好，才能形成真正的良性循环。 做到这些，无论长寿与否，对我们来说已经不重要了。但只要我们始终保持这样的生活态度，就一定能够在有限的生命里活得更有质量。 以上。 点击△即可关注  |
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