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科学家发现不易生病的惊人秘密，也正是五月一直践行的生活方式和生活态度。 01 有科学家用了几年时间，对近700名百岁老人进行了跟踪研究，发现他们的一个共同特征：拥有平和安稳的心态。 深有同感。 内心慌乱，欲望丛生，就容易招致疾病。 而内心安宁平静，喜悦平和之气萦绕，就会百病不侵。 所以说到底，人类最好的养生，就是每一个人内心要拥有慈悲的心怀。 有了慈悲之心，才会宽宥平和，遇事多为对方着想；被别人误解或者冒犯，他们也能宽容谅解别人，内心总是处于安宁平和的状态。 内心安宁平和，身体就会自然顺畅。情绪稳定，气血畅通。 都说心宽一寸，病退一丈，深有同感。  02 禅坐或者瑜伽，是保持身体健康的最核心的方法。 五月坚持瑜伽几年，在伸展打坐的过程中，身心都处于安静的状态，科学研究表明，静坐或者瑜伽有助于预防和治疗心血管疾病，并可以作为传统心脏病治疗的辅助手段。 人在禅定的氛围内，可以丢弃外界的诱惑和内在七情六欲的干扰，精神专注、安详，并因禅定而生智慧。 静坐时排除内心杂念，就可以彻底根除心病。 所有疾病，都从心而起。 五月每日清晨，禅定之后，写字，安宁环绕身边，心安则百病退。  03 《黄帝内经》对养生还有一个更高的阶段，即“恬淡虚无”。 特别喜欢这四个字。 恬静，则安静、安然，人恬静了，身心都是松弛的，松弛的身心，才更容易健康安宁。 不大喜大悲，大喜有范进中举而去，悲有黛玉落落寡欢谢世。中和才能安宁，失中、失守则会侵犯身体。 恬还同义而甜，中药讲“甘以缓之”。 所以，很多疾病，从快速而来，太快、太赶，人的精神，身体的运转，就容易出现问题。紧张且忙乱，生理也就完全乱套了。 淡字也是精髓。不那么在意，无可无不可，都可以。 所有的身体问题，都从心境而来。你的所思所想，都会反馈在身体上。 所以心安少思，让自己缓以行之。 身体才会万事安宁。 缓，从缓慢地吃早餐开始吧。  |
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