    阴 虚 体 质 Yin deficiency constitution ———— · 口干舌燥体热 · 注意力不集中 · 便干盗汗噬肉 孩子突然脾气大、爱闹腾、注意力不集中，有可能是阴虚的问题。  问：什么是阴虚呢？ 阴虚体质的表现  阴虚体质的形成 什么是阴虚呢？ 随着现代社会大家劳神较多，熬夜较多，饮食不忌口等多种因素，有相当一部分人群是表现出明显的阴虚症状的。那么到底什么是阴虚呢？ 阴虚，指的就是我们体内主濡润，主安静的血液和津液等物质不足了，阳虚就是指体内那种旺盛的、主热的、主生发的、功能性的东西不足了。 阴虚体质的表现 什么是阴虚呢？就是身体里的水不够。 人阴虚以后会生内热，阴虚的人体内的热会越来越多，就像发动机运转的部位缺少了润滑油，运转时就会产生大量的热，这就叫'阴虚生内热'。 当我们身体里主阴、主津液的力量不够，阳气就显得多了。阳气属火，红、热、干、瘦就是这把多出来的火，烤出来的结果： ·舌头红红，舌苔薄或者没有，又或者地图舌。 ·口干舌燥，口舌生疮，想喝凉水、吃冰激凌之类的凉食物。 ·嘴唇红且干，大便也干。 ·手脚心热，睡觉爱盗汗。 ·体型干瘦、小。 阴虚体质的形成 现代人的劳损更多是压力、思虑、熬夜加班这些，尤其是晚睡这一点，超过11点必须睡觉，才能夜卧血归肝。但是许多人都做不到，现在儿童里阴虚人群越来越多，也与压力以及晚睡有莫大的关系；久而久之，便形成了阴虚体质，越阴虚越亢奋，晚上越不要睡，这是一个恶性循环。 ·饮食不周会导致阴虚 辛辣温燥类的食物最易上火损伤阴液，加上口味浓郁的烹调方式，比如喜欢放姜，葱，蒜等调味品，爱吃零食等垃圾食品，对孩子来说也会上火伤阴。现在大多数孩子每日的鱼虾蛋奶荤摄入都过多，鱼生火，肉生痰，也会导致食滞，许多孩子往往阴虚内热与积食合并发生。 还有一些家长不懂中医辨证，经常给孩子用艾叶泡脚泡澡，喝紫苏水，辛温的药物用反了，导致耗伤津液。 ·高热后没有及时补充津液 热病最易耗伤津液，如果不做好病后的养护，补充津液，及时恢复中焦的运化功能，那么极容易余热未清，导致阴虚体质。 Yin deficiency 问：孩子阴虚有哪些表现？ 阴虚孩子的表现 孩子脾阴虚的判断方法 孩子阴虚的症状 1.首先，爱吃肉，爱吃肉既是导致阴虚的一大原因，也是非常多见的表现；口臭（脾胃“垃圾”发出的臭味）；吃完饭后肚子会鼓起来，半天下不去。 2.阴虚的孩子会比较怕热，他们的手心脚心，都比非阴虚的孩子要热，眼睛干、口干、喜冷饮，爱喝凉水，不爱喝热水，脉搏跳得快。 3.由于夜属阴，卧属阴，所以阴虚的孩子到了晚上会收敛不住，容易盗汗，怕热，睡不安稳，半夜三更翻来覆去。 4.阴虚的小朋友，大便容易干结粗硬、臭秽，有未消化物，小便偏黄；胃口很好，但是不易长肉长个，经常吃多了就积食。 5.脾阴虚的孩子特别爱动，几乎没有静下来的时候，脾气暴躁，耐性较差，很难坚持去做一件事；容易感冒，往往着凉感冒了易嗓子痛。 孩子脾阴虚的判断方法 简单来讲，脾阴虚可以根据孩子嘴唇颜色、舌头颜色和眼袋颜色来判断，因为脾的虚损一定会在三个部位反映。 1.嘴唇 因为嘴唇对应脾——“脾开窍于口，其华在唇”。脾阴虚的孩子嘴唇往往是鲜红鲜红的，与其他孩子对比则更为明显。 2.舌头 阴虚的孩子整体舌质偏红，可以无苔，或少苔，也可以是白厚苔，地图舌也是脾阴虚的典型舌象。 PS：说到这里，要补充一点：一般孩子积食的时候也会有类似想喝凉水，手心热的症状，但积食的孩子看舌头：孩子积食的舌苔不是薄苔或者无苔状态，而是厚厚一层，腻腻的苔，还可能有点黄（脾胃积食，舌头上也会出现“垃圾”）。 3.眼袋 眼袋在中医里叫“肉轮”，对应的是脾胃，阴虚的孩子下眼袋偏大，偏肿，颜色发红，脾阴虚则眼袋暗红，甚至发紫，颜色发深。 // 孩子阴虚 // // 阴虚体质 // Yin deficiency 问：孩子阴虚应如何调理？ 日常生活注意祛湿 饮食调理与推拿结合 当家长表判断孩子为阴虚体质，又发现孩子最近出现大便不成型、舌苔厚腻的症状，初步可以判断孩子阴虚夹湿。阴虚的孩子体内本就有热，如果不及时地祛湿，就会湿邪化热，转化为阴虚湿热，这种情况在岭南地区的夏天是非常多见的。所以及时祛湿尤为必要。 阴虚的孩子祛湿的方法比较讲究，家长要抓住以下几个原则： 顾护脾胃是关键 因为外湿与内湿都与脾胃脱离不开关系，一方面，外在的湿邪侵入人体，最易困于中焦脾胃，引起湿浊阻滞；另一方面，孩子饮食不加节制，食用过多滋腻的食物，湿邪内生。调理阴虚夹湿孩子的关键在于顾护脾胃，使脾胃功能正常，不仅水湿能有效祛除，还能改善阴虚体质。 积食是内湿的第一环，因此帮孩子祛湿，首先就要减少积食的情况发生。家长每天要坚持“10秒判消化”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，有1项或以上不正常，大概率就是积食，这时要吃三星汤+素食，连续2~3天，消食导滞。消化好时可以用白术佛手汤健脾，白术佛手汤中有陈皮和土茯苓，都是祛湿的常用食材，很适合在春夏季用。 阴虚往往是一个整体的状态，如果细分，还有各个脏腑的阴虚，如心阴虚，肝阴虚，脾阴虚，肺阴虚，肾阴虚。一般都会兼而有之，但具体可能某个表现更明显些，如脾阴虚，肝阴虚等。 如果要细分来调理得找中医当面面诊，需一人一方每周复诊，有没有取巧的办法可以让家长们在家中来调理孩子的阴虚症状呢？ 阴虚的孩子，不能灭火，而应该滋阴，阴阳平衡，虚火自然就没了。如果孩子是脾阴虚体质，那么光补脾是不够的，还要滋阴润燥，灭掉孩子体内的虚火。 打个比方：小火慢煮一锅汤，如果担心把锅煮干了，应该往锅里加足够的水，而不是把已经不大的火去灭掉，造成阴阳俱损的结果。 首先从上中下三焦着手，上焦如果有肺阴虚的表现，孩子较容易表现出咳嗽无痰，或者痰少而粘，口咽干燥，声音嘶哑，舌红少津这一系列的症状，这类情况可以用秋梨膏来调理，疗效很好。 肾阴虚则孩子表现失眠多梦，易头晕耳鸣，潮热盗汗，腰膝酸软等症状，由于儿童天性开朗活泼，这些症状往往表现不如成人明显，需要家长细细分辨，有的孩子会频发中耳炎，睡眠易哭喊惊叫，走路怕累等。 但是往往儿童最多表现的是脾阴虚，且脾胃为中央枢纽，无论哪个脏腑的阴虚都离不开脾阴虚，脾阴虚调理好了，其他脏腑的阴虚也会逐渐恢复。也就是我们说的，脾胃好了，其他都好了，人体会自然恢复其平衡性。 阴虚体质的孩子也要注意祛湿 立春以后，我们就一直强调要及时祛湿，而且要一直坚持到夏季。“千寒易除，一湿难去”，湿气粘腻、濡润，潜伏在身体里很难祛除，对脾的伤害也最大。现在已经进入了夏季，气候会越来越湿，这时候家长朋友们千万不能掉以轻心。 一直以来，我们都在强调脾胃对孩子成长的重要性，如果脾胃虚弱，那么孩子就会胃口不好，容易积食，而且营养跟不上，孩子当然会瘦弱，容易生病，所以，给孩子强健脾胃，这是每一个家长都要学习的课题。 脾胃虚弱，其实还分为脾阴虚与脾阳虚，而仔细观察下来，现在的孩子脾阴不足的居多，那么今天我们就来详细说说脾阴虚的孩子要如何补脾滋阴吧。 夏季在四季中是阳气最旺的季节，此时气候炎热而生机旺盛，南方很多地区都到了雨季，热蒸湿腾，潮湿充斥，湿气较盛。如果久居潮湿之地，或外出玩水，或汗出沾衣，会更容易感受湿邪致病。此外，饮食不节、过度进食生冷食物损伤脾胃更会导致湿邪内生。 湿邪是阴邪，有重浊、黏腻、趋下的特点。脾喜燥恶湿，湿邪侵犯人体后，会困阻中焦脾胃，导致脾胃气机升降失常，脾失运化，就会出现积食、厌食、容易疲倦、舌苔厚腻、大便不成型等一系列的症状。孩子脾常不足，脾胃功能比成人疲弱，这种情况会更为明显。 每当天气一热，阳气会浮越于肌表，阴虚的孩子体内的热会越来越多，所以我们在日常的饮食上要做出一些调整。 家长可能会有疑问，阴虚体质的孩子不是体内津液不足吗，祛湿后体内的津液会不会更加不足，阴虚更严重呢？答案是不会的。 津液，指的是人体内一切正常的水液，包括脏腑、形体、官窍的内在液体及其正常的分泌物，如汗液、血液、尿液等。津液具有滋润濡养和充养血脉的作用，也就是对身体有益的液体。而湿邪，无论是外感湿邪还是内生湿邪，都是一种病理产物，是对身体无益甚至会致病的液体。祛除湿邪就是除掉对身体有害的东西，不会加重津液不足的情况。 另一方面，津液来源于饮食中的水谷精微，是经过脾胃运化产生的。然而，当湿邪困脾时，会影响脾胃生成津液的功能，体内湿邪越盛，体内阻滞就越大，脾胃越虚弱，不能生化津液，津液越不足。而且体内有湿只会阻碍滋阴，如果勉强滋阴也只会让身体更为湿困，阴虚也越严重。 一般来说，要先泻实再补虚，意思是先祛湿，消除湿滞，再滋阴才会有效果。因此，要及时地帮孩子祛湿，帮脾胃解除枷锁，让脾胃真正地运化起来，吃进去的水谷精微能转化成正常的津液，阴虚的情况也会有所缓解。 所以，在夏季要更加注意给孩子及时祛湿，防止湿邪停滞在体内，缠绵难愈，损伤脾胃。 PS：阴虚孩子祛湿误区 泡脚的确祛湿，但并不适用于阴虚的孩子。因为在泡脚的过程中，孩子会出汗，汗就是人体中的津液，当津液已经不足时，还继续发汗排除津液，只会使人体的阴虚状态加重，湿邪更加顽固地存在于体内，因此不建议阴虚的孩子用泡脚的方式来祛湿。 阴虚祛湿食疗方——陈皮水鸭汤 陈皮苦辛，理气健脾，燥湿化痰；莲子甘平，补脾止泻；山药甘平，益气养阴；生姜辛温，温中止呕化痰；玉米味甘，健脾利湿；水鸭肉味甘，补气养阴，利水。六种食材炖煮为汤，祛湿健脾的同时，又能养阴生津，最适合阴虚又有湿的孩子。 材料： 陈皮3克、莲子（去心）5克、山药10克、生姜三片、玉米一个（切块）、水鸭肉半只。 做法： 1、山药提前浸泡，莲子、陈皮和生姜洗净，备用； 2、将鸭肉洗净，切块； 3、将全部用料放进汤煲内加入清水,先用大火煮沸，再用文火煲40分钟，调味即可。 功效： 健脾祛湿、养阴生津 宜忌： ◆ 适用于阴虚夹湿的孩子； ◆ 3 岁以上辨证服用； ◆ 蚕豆病可以用。 滋阴食谱 补脾滋阴汤 配方： 怀山药、莲子肉、薏苡仁各9克，麦冬、北沙参、生地各6克，冰糖一块。（以6岁孩子为例） 做法： 把药材放入锅里，加入4杯水，用大火煎煮，开锅后用小火煎30分钟，大约剩下2杯左右的药汁，把药汁滤出，加入少许冰糖，放凉了喝。 1天服用1帖即可，连续服用1~2个星期。感冒后滋补脾阴的话，5帖就够了。 除了服用上面方子，阴虚的孩子也要注意日常饮食，少吃辛辣，少吃牛、羊肉等热性的食物，可以多吃些滋阴性凉的食物，如猪肉、鸭肉、银耳、莲藕、甘蔗、梨等，以下这几个食谱大家也可以多做给孩子吃： 滋阴猪骨汤 原料： 生地、北沙参、麦冬、石斛各6克，猪脊骨250g 银耳瘦肉汤 原料： 北沙参、麦冬、百合各6g、银耳1小朵、大枣2枚、猪瘦肉200g 莲藕猪骨汤 原料： 猪脊骨250g、莲藕1节、绿豆30g、陈皮1片 竹笋鸭肉汤 原料： 春笋200g、鸭肉250g、盐、料酒 鸭肉扁豆莲子汤 原料： 鸭肉200g、炒白扁豆30g、薏苡仁20g、莲子20g 阴虚的推拿手法 在小儿推拿上，小编这里推荐两套手法： 按揉膻中穴+太冲穴+曲泉穴，每穴各3分钟 膻中穴 太冲穴 曲泉穴 两拇指交替由下往上从小腿内侧沿三阴交往阴陵泉方向按揉，如果有痛点则多按揉一会儿，可以多疏通几遍。 小孩子最重要的还是养育，阴虚孩子最重要的是两件事情，第一饮食节制，少吃肉，多吃素，第二则是早睡觉，上面提过夜属阴，所以早睡觉是养阴的。这两点都需要家长有耐心，慢慢把孩子的生活习惯调整过来，因为阴虚的孩子往往爱吃肉，晚睡觉，晚上入睡夜比较慢。只有做到这两项，才能从根本上避免以及解决阴虚的问题。 最后，还需要叮嘱家长几句，炎热的暑天将至，要尽量避免给孩子吃西瓜冷饮等寒凉食物，这些生冷寒凉之物进入人体后会和湿浊相合，加重体内的湿邪。另外，阴虚的孩子要避免长时间在户外活动，以免汗液过于外泄，伤及阳气，加重阴虚的情况，造成气阴两伤。总之，家长谨记，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃健运，运化水液功能正常，水精四布，自然没有痰饮水湿的停聚。 Yin deficiency 非物质文化遗产工艺熬制 调理体质，请认准九合膏方 JIU ·HE · YI 客服电话 400 0182 777 合作咨询·产品咨询·企业咨询·调体咨询 其他服务咨询 |
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