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老中医奶奶的故事第1296节 四肢灵精神好排便畅食欲旺 问问自己早起占几样？ 曾乐 读友熬得住问：曾老师，看你的大作，懂得了非常多的保健知识，主要是中医方面的知识，长了见识。但没有看到奶奶谈谈长寿中医有什么平时可以衡量的标准或是指标之类的？能请奶奶谈谈这个吗？就简单一些的，大家都容易分辨和掌握的？就是在中医，怎么判断哪些信号可以表明人能长寿？ 奶奶说，有啊，这个非常简单。早晨起来看四样，看你到底占几样？哪四样？一、四肢灵活，二、精神爽，三、排便通畅，四、食欲旺。这四样啊，如果你到老都占全了，那你肯定能够长寿百岁，不必担心健康了。这四样就是健康长寿的标志！早晨起床看四样：四肢灵活精神爽，大便通畅食欲旺。 我再说一次吧，早起后精神饱满、排便顺畅、食欲旺盛、四肢灵活是健康的标志，也是能够长寿的重要标志。这些现象与中医理论中关于气血、脏腑、津液和肾气的正常运行密切相关。保持这些状态有助于增强抵抗力，减少疾病，促进健康长寿。 你总是保持健康，总是身体棒棒的，能不长寿嘛？ 为什么是这四样“指标”呢？我们一个一个地来看。 第一个，早起后精神饱满、神清气爽。 中医强调“神藏于内”，人的精神状态与气血运行、脏腑功能密切相关。如果说你早上起床之后，精神焕发，头脑清晰，说明体内的气血运行顺畅，脏腑功能正常，身体处于一个良好的运行状态，一般这样的人，抵抗力会比较强，不容易生病。 凡是睡完觉觉得人非常清醒，非常爽快的，就是健康的，凡是睡完觉人还昏昏沉沉，总象没睡好的，那么就要注意你的睡眠质量了。说明你的身体气血运行可能受阻不畅，可能气血不足以帮助身体完成睡眠中的各种代谢。 如果睡后无精打采，请一定要注意你的身体健康！ 第二个，早起后排便顺畅。中医认为“大肠主津”，排便是否顺畅，直接关系到体内津液的代谢和排毒功能，如果说你早上起床后排便比较顺利，说明你的肠道功能良好，能够及时排出体内的废物和毒素，减轻身体的负担，从而减少疾病的发生，为长寿打下坚实的基础，代谢好身体就好。 但是，如果你早起便秘或是大便干硬难解，或是粘滞解不干净，都说明肠胃功能不佳，一些老年人由于年老气血衰弱，推动肠道蠕动力不强，也会产生老年性便秘，这些都得注意调理，这也是身体向我们发出的信号，引导我们注意我们的身体不太健康了，需要调理调理了。 第三个，早起后食欲旺盛。 食欲的好坏，直接关系到脾胃功能的强弱。 中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。如果说你早起食欲旺盛，说明你的脾胃功能健全，能够充分吸收食物中的营养，及时地转化为气血津液，为身体提供充足的能量。只要不是严重脾虚导致的经常性饥饿，早起有良好的食欲，那往往是一种身体健康的重要标志。 饥则健！ 第四个，早起后四肢灵活、步态稳健。 四肢的灵活性和步态的稳健性，反映了一个人的筋骨强健程度。 中医认为，肾主骨生髓，如果早上起床之后，你四肢有劲，走起路来虎虎生风，说明你的肾气是比较充盈的，肾气呢，它是人体根本之气，当肾气充足时，人体的生殖功能正常，免疫力强，就能够抵抗外界病邪，保持身体的健康。 奶奶说，你看，简简单单地观察这四样，是不是可以简单地判定我们的身体是否健康？我们是否可以长寿百岁？ |
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