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今天早上到底要不要早起呢？好困啊，要不就再睡一会儿？早饭吃什么呢？面包再不吃要过期了，但是我有点想煮碗馄饨；有点累了，昨天计划今天要看个网课，是不是就不学了？啊，我不想运动，生理期也快来了，要不正好休息几天吧？ 生活中这些细微的小事，如果总在想「要不要做」「能不能换一个」，是很耗费心神的。 尤其对于自由职业，你在拥有了更多自由的同时，需要做的小决策就更多了。工作与生活中各种细小的事，一天可能要考虑几百次。特别是在家工作，容易分神的东西太多了。 这也是一些人尝试自由职业后，觉得根本过不下去，生活整个变得乱七八糟的原因。 拥有了不早起的自由，每天都在决定几点起；拥有了不通勤的自由，会在喝水时想要不要清洁水箱，在打开冰箱时想要不要整理冰箱，在上厕所时想卫生纸该买点了吧；拥有了规划自己工作的自由，会想着能不能再拖一拖，能不能不做。 思绪起伏，做决定的次数大大增加，大部分都是怎么都可以的小事，什么都没做就挺累的。又没有上司与同事的压力，可做可不做的事太多了，容易越来越惫懒。 ———— 有时候只是需要给自己建立好规则，有一些routine，靠着惯性去稳定产出，按部就班的做完事情，内耗少很多。 不用想我现在想不想起床，困不困这类的事；不用想现在该做什么，想不想做，是不是必要的，只是执行自己制定好的计划。 划定好各种生活琐事的时间区块，其它时间就假装它们不存在，之后会处理的，先别管。 不提前把自己透支，只想着眼前这件事，先把现在这件事情开始做，尽量做完、做好。之后，也不用再反复反思自己该更努力一点，做得更好一点，而是全心投入下一件事。 越是投入当下，就越是不会想我接下来一整天的种种烦心事，我真的不想做啊，我真的能做完吗？能不能削减掉一些？ 当你真的完成第一件事之后，会带来很大的愉悦感，觉得我真行，我真棒。 这样，以执行带动人的状态，用一些小事把人从比较低迷惫懒的状态中拉起来，会发现自己比想象中能完成的更多，状态更好，也没有想的那么难。 这也是微习惯的运行原理：先开始，做不到很好也没关系，完成比完美重要，甚至，开始比完成重要。只要开始，就能发现自己有比之前更多的力量。 |
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