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孤峰之巅，观千江入海。关节缝隙，穴位空间，统称关窍。练拳时，所有关窍，不能乱动，而是顺着节奏，依次开合，依次旋动，身体之中，有一股波动柔劲。即使不练拳时，念头一动，这股频率，也会在体内流动。
轴往外转，门向里开，人立中堂。高手练球劲，会用腹压按摩膈肌，用膈肌揉膻中，胸部非常虚灵。肋间肌筋膜，被张力充分摘开，如蜓翅般的，轻轻颤动。打拳时，膈肌渐渐的，旋出一种频率，呼吸自然而然，变得深细均长。
百花齐放，各有巧妙。老张打拳，大气飘然，浑身如波似浪，内气浑厚盘旋，一派皇家气象。老李打拳，招式至简，天然质朴，功密气圆，大巧不工。老王打拳，小巧精悍，虚实灵动，角度莫测，细节入微。 
大雪满弓刀，单于夜遁逃。马再快，快不过箭。劲在疾，疾不过意。意在劲先，劲未出手，意已穿过彼身，神意未衰，还在前行。一根烛火，跳跃忽闪，蜡烛本身是稳的。一根钢丝，轻轻弹颤，两头是拽着的。
崖边立，冰上走。这人身上劲好，细节丰富，可就是迈不开步，脚底冥顽不灵，定步时，下盘确实挺稳，遇到步法移动，腿却抬不起来，胯僵硬卡死，步法拖拉迟笨，像陷在泥里，这属于双重。
水长流，云绵柔。行拳时，周身绵柔圆活，关节缝隙之间，都已被摘开，内路非常畅通，越不使劲，就越感觉得劲。我们练拳要经历，抻筋拔骨，旋筋拧骨，揉筋波骨，才得真正柔劲。某种角度看，松沉绵柔是练出来的。 
一，活桩为拳。站桩目的之一，培养底衬结构。拳式变化万千，一招一式之间，却暗藏桩劲。松沉吊坠劲，六面扩张劲，抱球筒子劲，裹裆开胯劲，样样都具备，这是好的。桩教你怎么立，拳教你怎么动。桩与拳，本质是一个东西。
二，掌裆同频。行拳时，手掌或掤或捋，行弧划圈，交错螺旋。手掌一切动态，或圈或弧，都要体现在裆下。换句话说，裆劲是活的，手圈即是裆圈。手上有圈，裆下藏个陀螺。开胯缝，旋活髋，练出360度轮子劲，非常重要。
三，初学太极拳，只有外在公转，等招式练熟，关节与穴位，沟窝与缝隙，都要练出一种自旋小劲。用关窍自旋劲，带动外在大圈公转，这是行拳要诀。所谓欲左先右，又或左顾右盼，都暗含关窍的小圈自旋，也叫做转关。如此练拳，功劲会越练越精深。太极浮屠原创文章，感谢关注！
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