《科学实证》摘要

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当“潜意识专注”真正形成并稳定后，…这时候“放松”才真正完成。…在这种情况下我们的身心将得到极大恢复，绝大多数疾病也将不药而愈。

                  一P187

各种习气（习性，即“潜意识散乱”）的排除必须借助微观物质活动情况才能彻底解决，并不是我们依靠有意识思维就能排除的。

                  一P192

“选择性思维”是先天形成的，是与生俱来的，我们是无法从根本上破除这种思维的。我们需要做的就是培养一种新的潜意识，以便制约、对抗“选择性思维”，降低其活动频率，抑制其活动。这种方法属于

“潜意识制约”。

                  一P197

两种方法寻找自由物质：

一种方法是“相应”：直接寻找自由物质。通过对物质现象的体验，证入和自由物质“心物一体”的状态，从而发现自由物质。“观呼吸法”是相应法。

另一种方法是“破坏”：间接寻找自由物质。通过放弃对低级物质状态（身体的宏观物质状态）的使用而发现（寻找到）高级物质、自由物质。

…可以两种方法交叉使用，刚开始实证时，可以通过“放松”初步实现对微观物质状态的使用，这样能进一步通过

“相应”进行实证。

操作标准：“提升乐感、保持气机运行顺畅。”

                 一P198

气机演变图

                  一P200

有限自由物质演变图

                  一P210

怎样同时使用“普遍性留意”

和“选择性注意”这两种思维功能呢？在实证中我们采用下面这个方法同时使用这两种思维功能，并最终把这两种思维功能融合为同一种思维功能“潜意识专注”:

双目微闲的，目光内视向上，注意力停留在眉前三寸虚空处；然后观想腹部呼吸、观想腹部“气团”、观想气机运动变化。

…注意力放置的位置不能在身体内，也不能远离身体，而应该围绕身体设置。

…在具体操作中，我们在留意眼前虚空的同时，要专注地观想、观察腹部气团，把这种

“有限自由物质”和“眼前虚空”融为一体。当然,刚开始是观想其融为一体，不过隨着

专注力的提升，二者将最终完全融为一体。

                  一257

微观物质没有远近、大小、内外的区别，局部就是整体，因此只要我们能够通过对局部物质现象的观察而形成高度专注，那就能快速获得整体突破，快速放弃身体宏观物质状态（身体存在感消失）。

                 一P302

当你感觉到观察对象的“美丑”

时，当你对观察对象作出“好坏”判断时，你已经丧失了对观察对象的高度专注。…对观察对象的“好坏”体验就是对

“专注”的破坏，对美好境界的体验和追求是危害非常大的念头。…无论使用任何方法进行实证，都要把实证的重放在

“专注”上，而不能放在对

“静”的体验上，要高度警惕并及时放弃对“静”的追求和体验。

                  一P303

熟悉的东西最容易形成潜意识。

                 一P500

“打瞌睡”，能够快速、高效地破除“散乱”。在“瞌睡”背景下实证，最快丶最有效的方法是

“观外境”一一观极具吸引力的

“观察对象”。比如，现想“写毛笔字、绘画”，观想“树叶飘落”。

在基本完成“意识向潜意识转化”后，接下来要完成“潜意识深化”。充分发挥我们的“联想”能力（按照要求展开联想），实证时间能极大地延长，有利于“潜意识的深化”。

怎样按照要求展开联想：

1、唯一专注于“联想”，排除一切走神。

2、观“整体”和观“微观”交叉进行。

成功的关键在于：

高度地专注、忘我地联想。

                  一P497