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爱好运动健身的我,年轻的时候打篮球,孩子考上大学后,和妻子有了更多的“共同健身时间”,我们也尝试打过乒乓球、排球,时间一长,兴趣就降低了,没有长期坚持下来。在同事的建议和鼓励下,我们开始学习打网球,刚开始时感觉很难,上手不容易,但是坚持下来、在过了入门关之后,越来越感觉网球这项运动非常适合像我们这样的中年人。学打网球三年来,我切身感受到它与其他运动项目相比,具有独特好处和优势。 网球是炼双臂运动。以前,我打乒乓球,每天的健身方式是我和同事们打比赛,打得兴高采烈、激情澎湃。但是学会打网球之后,我才发现,乒乓球有一点缺陷,就是它是单臂运动而不是双臂运动,基本上是只锻炼右手、不锻炼左手。而网球则不然,左、右手都可以得到锻炼,尽管是我以右手为主,但是反手也是经常打的,打反手的时候,左手就得到了难得的锻炼。 网球是双趣味运动。任何运动项目都是智慧和力量的结合,可我以为,网球是最完美的运动。一个大力发球,一个正手直击,充分体现了力量之美;同时,一个意想不到的网前小短球、一个撤防都来不及的高空调身后,又充分享受到了智慧之乐。这都让人享受到无与伦比的满足感、成就感、愉悦感。 网球是多收获运动。打网球是我和爱人难得的共同爱好。既锻炼了身体,改善了心情,又加深了夫妻感情。打一场网球,有大汗淋滴、通肠达便的舒畅;有舒筋活血、改善情绪的疗效;有激情四溢、歇斯底里的宣泄。在网球场上,我们俩之间既是对手,也是队友;既有斗智斗勇的较量,也有互谅互让的关爱。平时生活中有点小矛盾,打了一场网球后,也早已烟消云散了。每打一次网球,都进一步增进了我和爱人之间的感情。 网球是不限人数运动。网球是集体运动项目,它对人数的要求很严格。能集合到四个人当然最好,可以打双打比赛,既有乐趣,还不至于太累;如果只有两人,既可以对拉练习,也可以单打比赛,这也不错;如果只有一个人,既可以练习发球,也可以磕墙、练习基本功,独得其乐。网球,只要你想玩,几个人都可以。 网球是全年龄运动。网球运动对人的身体条件要求不是那么高。在网球运动场上,既有七、八岁的幼童,也有耄耋之年的老者,任何不同年龄阶段的人都有,只要你爱好,只要你想打,就可以。所以说,网球场对所有年龄的人群都是敞开怀抱的。 网球是强臂力运动。在老百姓日常接触的运动项目中,我觉得,网球是持拍运动中球体最重的一个,单单的想把它击出去,就得用很大的力量,要想击得更快、击得更狠,就更需要加力了。因此,网球是对臂力锻炼强度最大的一种运动项目。经常打网球的人,臂力和手的握力明显增强,尤其是右手和右臂。突出的,甚至有的人的右臂看上去都增粗了,肌肉更发达了。 网球是低伤害运动。乒乓球相当于是上半身高度击球,羽毛球、排球和篮球既有上半身击(接)球,也有高空击(接)球,而网球则不然,绝大部分是下半身高度击球,就是有高空击球,也完全不用跃身,也跃不起身,对膝盖的伤害最小。虽然有“网球肘”一说,但是你大可不必担心,只要你姿势正确,完全可以避免和消除。我就是一个身体协调性很差的人,打球姿势也不优雅。刚开始的时候,由于动作不对,也曾出现过“网球肘”的迹象,但经过学习和改正之后,完全消除了,治好了。 会打网球后,就不想打别的球了。 作者：刘国祥 摘自《通辽日报》 |
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