告别失眠，一觉到天亮！分享四个常用安眠穴位！ 1.“想”出来的

告别失眠，一觉到天亮！分享四个常用安眠穴位！
 
 
1.“想”出来的失眠：
 
原因：思虑过多，心火旺导致阳不入阴，思维活跃
表现：晚上难以入睡、睡不深、易醒
建议：按揉劳宫穴和足底涌泉穴，每次2-3分钟
 
2.“食”出来的失眠
 
原因：胃不和则卧不安，体内气机失常，致使阴阳不交
表现：可以正常入睡，但醒的很早，且口腔异味严重，伴随胃部不适
建议：入睡前按摩腹部，顺逆时针各按揉5-10分钟，每天1-2次，改善睡眠
 
3.“气”出来的失眠
 
原因：肝气不舒、肝火旺盛
表现：睡不着、多梦易醒、情绪不稳易躁
建议：按揉太冲穴，从脚趾向脚跟方向推压2-3分钟、深呼吸
 
4.“老”出来的失眠
 
原因：身体机能下降、阴液不足，不能制约阳气
表现：醒的早，比胃不和的失眠醒的还要早，大概在凌晨一两点钟，并伴随口渴
建议：早睡，并按揉照海穴5-10分钟

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