童年的痛苦经历,常会导致很多人成年后的生活过得不好。 但并非所有人皆如此,有些人能够将自己调整到积极的生活状态。 那么,是怎样的个人优势,让他们能与童年的阴影相抗争? 或者说,他们做对了什么? 美国南加州大学的一位教授珍妮特·施耐德曼(Janet Schneiderman)就这一核心问题进行了研究。 为研究这一问题,施耐德曼和她的合作者们采访了21个成年人,采访内容是关于他们童年遭受虐待的亲身经历。当他们还是孩子时,曾被洛杉矶儿童与家庭服务部救助,有些被送往寄养家庭照顾。 研究人员主要询问的方面是他们的性格特质、家庭互动以及帮助,或阻碍他们取得成功的因素。以此作为根据,研究人员从他们的叙述中展开分析,得出要点。 研究结果令人惊讶。 研究得出了四个总体的主题,每个主题又可拆分为几个小点,下面是对于研究结果的总结,供大家参考,也希望一样遭遇“童年逆境”的你,也能早日摆脱梦魇。 主题1: 从积极的角度看待自己 这些受访者的叙述包含了对他们个人和职场成功的回顾思考,可拆分为以下两个小点。 (1)拥有自我价值感。 受访者从他们的学业、工作和总体生活上的成功看到了自我价值感。
(2)助人。 对于这些人而言,助人意味着分享自身经历、给予经济上的资助、扮演帮助者的角色,帮助孩子们和他们的家庭。 在被访问的人之中,有些人受到自身困苦经历的激励,从而前去帮助他人。
主题2:勇毅前行 受访者还深入探讨了他们如何通过继续自己的生活之旅,来获得更大的幸福感。这里也可以分为两个小点。 (1)放下过去。 受访者表示需要改变既往思考方式,原谅那些在过去对自己造成伤害的人。
(2)放眼未来。 受访者对未来的规划包括教育、工作/职业、生活、财务、家庭和旅行等多个方面。 主题3:应对生活 受访者凭借不同的应对技能来处理困难的生活处境,这些技能可归纳为以下三个小点: (1)设立边界。 受访者表示,需要远离有毒、可怕或妨碍成长的人或环境,而且这些人或者环境有时会涉及到家人或朋友。 他们希望能够通过设立边界保护自我,选择谁能够进入自己的生活。
(2)建立日常秩序。 有一个日常活动或计划安排,不管是自己制定的还是来自于他人的,都能够提供必要的生活架构。 受访者也表达了他们觉得生活的可预测性和确定性是很重要的,尤其那些关于他人期望的事物。 (3)自给自足。 这个小点包括不依赖他人,追求目标时坚持不懈和强调自己的独立性。 下面是其中一位受访者的思考。
主题4:创造意义 这个主题展现的是受访者如何赋予自己的生活经历意义,可分为以下三个小点。 (1)被不好地对待的意义。 受访者回顾了自己曾被不好地对待,是如何影响自己与家人、别人的关系的,他们又是如何处理自己的这些创伤经历的。
(2)寄养家庭的意义。 受访者在寄养家庭的经历是错综复杂的。 很多人都讲到了失去原生家庭的艰难,但另一些人认为这段经历是宝贵的。 许多受访者从这段经历中总结出重要意义: 对那些试图在人生旅程中帮助自己的人心怀感激。
(3)形成个人见解。 通过自我反思,受访者认识到他们希望获得幸福,他们对拥有的东西心存感激,通过不断适应来提升自己,也懂得了人们和这个世界是会变的,且一直在变化。
参考阅读: End 作者 |维尼塔·梅赫塔(Vinita Mehta),博士,教育学硕士,临床心理学家,记者,曾是PBS《情绪生活》节目的制片人和科学编辑。 翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 晓雯(155) 校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队 编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 李胜 |
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