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最好的减肥方式其实是养气，一个人气足了，从外在看形体就是向人体中线聚拢并往上挺拔的，反之从外在看形体就是散落的，很多人到了一定年龄就会所谓的发胖，准确说也不是发胖，而是体内的气弱，从外在看松散了，人体中的脊柱是能量、是气，脊柱练的好，气就会运行的好，瑜伽中的体式练习都是围绕脊柱这根能量线来进行练习的，这种养气的练习过程对身体是滋养，身体觉得满足，自然而然就不会有“贪”和“饿”的感觉，这就是所谓的气足不思食。 观察一下身边的有些人不是那种每天小心翼翼的，怕多吃了一点食物就涨体重的，并且看起来不是那么的有精气神，而是通常都会长年坚持某一项运动，并不会刻意去控制饮食，因为长年的运动可以让他们吃很少的干净的食物就可以满足身体的需要，这就是气足。 甚至那些长年坚持运动的人，养成了一天只吃两顿饭，每餐也是吃很少的偏清淡的东西，他们不会担心营养不良，因为自己的精神和体力都比较好，主要是运动带来的气足，让体内的垃圾少了，食物转化的能量和营养比较好，吃很少的东西就能满足身体的需要。 瑜伽练习的过程其实就是养气的过程，主要是靠呼吸，呼吸是在人体四个腔体中运行，四个腔体是指颅腔、胸腔、腹腔和盆腔，从鼻子中吸入气体，气体在胸腔和腹腔转换，通过不断的练习促使四个腔体处在平衡稳定的位置上时，呼吸就是顺畅的，气运行也就是顺畅的，气能抵达身体各个部位，也就是气足。 除了各种运动可以让体内的气足，其实当一个人沉浸在不断让自己变好的学习中、兴趣爱好中等等方面，这种专心致志的状态就是气态，就是在养气，当全身心的投入进去，就会日日精进，能从日复一日年复一年的功夫中得益，这个气就出来了，因为人能进入专注的状态，也就是心流的状态，他的头脑是没有任何杂念的，完全的专注在当下，这样气血就是在顺行，这是一种非常健康的状态，身心都会得到满足。 这也是为什么可以投入到自己喜欢的事情中，一连好几个小时，即不会感觉到累，也不会感觉到饿，所以人需要找到真正的真我，每天抽出一点时间在自己喜欢并可以让自己不断成长进步的事情上，你就是在养气。 一个人气不足，就容易沉迷过往、忧虑未来，心定不下来，我们不过是这个时间长河里的一个浮尘，生死之外，一切都不重要，所以把目光、念头收摄回来、不要胡思乱想，专心致志做好手头上的事情就是最简单的养气。 能感觉到自身能量和精神状态不断饱满，能感受到从天地中吸取养分了，这也是在养气，怎样感受到了天地中带给自己的养分了？一方面是天补：晒太阳，晒太阳有助于补阳气，人体生机勃勃的象征来自于阳气，阳气充沛的人心灵是纯净的，情绪是稳定的，是积极向上的。 另一方面是地补：大地可以散发出健康的能量，当我们赤脚踩在大地上，能迅速感受到大地有弹性的质地和温度，能感受到与大自然融为一体的愉悦感、空旷感，这不仅仅是与大地的物理接触，更是从大地中吸取积极的能量，人活的也就是一口气，大自然的馈赠要好好用起来，每一个能看到早晨的太阳，都要心存感激。 |
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