导读:海边有座山,山上有座庙,庙里住道士,道士种着田。雲、鹤二道长,琴、剑二道童,海归一师父,道童兔龟龟,守护道家智库,过着自力、自在、自然之生活。 xml:namespace> 今天是立冬,立冬是二十四节气之一,立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低,阳气开始减弱收藏。兔龟龟和一云道长在云棚避寒,找到古人立冬练功养生方法和读者分享。 立冬内丹静功。 道家内丹画卷——道家人体气场透视图《修真图》,画中有二十节气图,透视二十四节气人体气机之变化。图中二十四节气合于督脉,对应人体二十四个脊椎。 贫道看非巧合,正是体现了道家“宇宙在乎手,万化生乎身”;人为小宇宙、天地为大宇宙之观点。其中每块脊椎骨都对应着一个节气,第三颈椎则对应立冬。 xml:namespace> 静坐放松,呼吸自然,目微闭内视,意念观照脊柱所在,等气机发动,以脊柱为中心,坐圆的运动,带动全身脊椎跟着运转,先顺时针九次,在逆时针九次。 一云道人:“贫道练习中,发现气机之动和修真图所绘相合,可见古人是知行合一。冬季练习以缓慢为原则,运动脊柱,可摇动督脉,提一身阳气,慢练可让阳气微动,养阳固肾”。 |
|