感恩，会促进内啡肽的分泌，“感恩”之心可以助你提升到更高的层面！

▲ 音乐醉耳，思维醉心。

感恩，就会顺利。

若愚这厮

今天是感恩节，谈谈感恩。

《探索智慧，从达尔文到芒格》中说 ：

人类的天性是追求快乐，逃避和拒绝痛苦。

——伊壁鸠鲁（古希腊哲学家，公元前 341- 前 270 年）

促使人类行动的内在驱动力是什么？

17 世纪英国哲学家约翰·洛克曾说 ：“利或弊、奖或惩，是理性动物行动的惟一动机 ；人类行动都受它们的支配和指引。”我们的行动受趋利避害的影响——避免痛苦（和惩罚），希望得到愉悦（和奖励）。在进化过程中，那些有利于我们生存和繁衍的活动都让人感到愉悦或者有价值 ；对我们有害的活动则会让人感觉痛苦。痛苦和快乐感是决定哪些行为对我们有利、哪些行为有弊的有效指引。吃饭会让人感到愉悦 ；挨饿则会让人感觉痛苦。

逃避痛苦是第一位的。人类大脑对痛苦的记忆敏感度要高于任何其他情感，同样对那些导致痛苦的负面刺激物刻骨铭心。神经学教授安东尼奥·达马西奥（Antonio Damasio）在《笛卡尔的错误》中说 ：“与痛苦相关的信号使得我们避免了一些迫在眉睫的危险。”人类有躲避痛苦的欲望，这具有进化学上的意义。心理学教授伦道夫·内斯（Randolph Nesse）以及生物学教授乔治·威廉姆斯（George Williams）在《为什么人会生病》中写道 ：“痛苦是组织被破坏的信号。我们被迫把其他活动先搁置一旁，不得不调动所有的精力来抑制其对人的伤害。”

纳瓦尔说 ：

我发现，我90%的想法都受到恐惧的驱动，剩下的10%可能受到欲望的驱动。

《超越不可能》中说 ：

1/ 我们的感官每秒钟会收集1100万比特的信息，这对大脑来说太难处理了。大脑所做的事情很多是筛选和分类，试图把关键信息和随机信息区分开来。由于任何有机体的首要任务都是生存，所以大多数信息面对的第一个过滤器就是杏仁核，也就是我们的威胁探测器。

不幸的是，为了保证我们的安全，杏仁核会非常偏好负面信息。我们总是在探索危险的事物。在加州伯克利分校进行的实验中，心理学家发现，我们需要接受9比特的负面信息，才能接受1比特的正面信息。这个糟糕的比例还是在最佳条件下得到的，而最佳条件往往是可遇不可求的，其发生的概率几乎为零。

2/ 每天做感恩练习可以改变大脑的消极偏好。这会改变杏仁核的过滤器，本质上是在训练杏仁核接收更多的积极信息。这非常有效，因为令你感激的积极事物是已然发生了的，所以绝不会触发我们的谎言探测器。

联系感恩的最佳时间没有定论。就我个人而言，我喜欢在一天的工作结束时，写完翌日的明确目标清单之后立刻做这项练习。但如果某天起床后感到压力很大，我会把感恩练习作为当天第一件要做的事，在开始写作之前，边煮咖啡边做这项练习。

《为什么精英这样用脑不会累》中说 ：

1/ “感恩”之心可以助你提升到更高的层面。

●“感恩”是最强的成功法则●

大部分的自我启发书上，都会提到“成功者都不会忘记感恩之心”或者“拥有一颗感恩的心，才是成功的最高法则”。

斋藤一人先生曾说：“拥有幸福人生的人，都是懂得感恩的人。对于不好的遭遇，他们也会表示感谢。当然，遇到好事时，他们更会感谢了。”

我的人生经历告诉我感恩的重要性，我也是怀着感恩之心为人处世的。

那么，为什么心怀感恩的人才会成功呢？

其中的原因还和脑内物质有关，人在感恩的时候，脑内会分泌内啡肽。

人在感谢别人，以及被别人感谢的时候，会产生强烈的幸福感。

NIH（美国卫生及公共服务部）的研究小组利用核磁共振成像技术研究发现，从事志愿者活动的人的大脑活动模式和那些为物质报酬而工作的人基本上相同。

从事志愿者活动的人与从不做志愿者的人相比，工作干劲、积极性、热情更高，成就感和幸福感也更强烈。而且，长期从事志愿者活动的人患心脏疾病的概率要低一些，平均寿命也长一些。为什么会这样呢？因为有研究表明，从事志愿者活动，可以促进内啡肽的分泌。

我从一个志愿者口里听过这样的话：“从事志愿者活动让我非常开心。当人们对我的工作表达谢意的时候，我高兴的心情简直无法用语言来形容。在我从事志愿者活动之前，从没有体会过这样的快乐。”

另外，受到别人的感谢和受到别人的表扬一样，都是精神上的报酬，都会使人脑内分泌多巴胺。

感谢别人，被别人感谢，或者对别人有用，为别人奉献，在这样的瞬间，我们大脑中的扁桃体受到刺激，开始分泌多巴胺和内啡肽。由此可见，感谢别人，被别人感谢，可以使人越来越接近成功，也可以用科学的原理加以解释。

●接受工作时的态度，对之后的工作效率有很大影响●

东京有一家生意火爆的居酒屋，除了酒菜口味好之外，他们的服务也堪称一流。我经常光顾那家居酒屋。每次点菜的时候，服务员都会精神饱满、热情洋溢地说一句：

“好的，很高兴为您服务！”

一开始，我还有点不适应，被服务员的热情态度吓到，但习惯之后就不会大惊小怪了，反而觉得他们的服务很周到。服务员愉快、热情的态度，让我也很高兴。

在接受工作的时候，表现出“愉快”的态度，是非常正确的做法。当上司或顾客把一项工作交代给我们时，如果我们能够心怀感激的同时愉快地接受，脑内就会开始分泌内啡肽和多巴胺。

前面讲过，内啡肽具有增强多巴胺效果的作用，两者同时分泌的话，可以大幅提高人的工作积极性，使人积极主动并且愉快地投入到工作中去。

在愉快的状态下工作，人的专注力强，工作效率也高，不仅可以在短时间内完成工作，还能保证工作的质量，取得好的工作业绩只是自然而然的结果。

但如果“心不甘情不愿”地接受工作，结果又会怎样呢？那样的话，大脑中会分泌去甲肾上腺素。

临时性分泌去甲肾上腺素的话，可以提高人的注意力。但如果每天都不开心地工作，长期分泌去甲肾上腺素的话，那么注意力就会越来越差，工作效率越来越低，工作起来也没有干劲，做同样的工作，就会比别人花更多的时间，质量也难以保证。

长此以往，人在工作上就会陷入恶性循环。而更可怕的是，脑内长期分泌去甲肾上腺素，还会使人有得抑郁症的危险。

所以，在接受工作的时候，我们应该保持愉快的态度。而且，对分配工作给我们的上司、让我们提供服务的顾客、向我们发出订单的客户、为我们提供帮助的同事，我们都应该心怀感激，并且把这份谢意向他们表达出来。

心情愉悦、不忘感恩地工作，人就会变得快乐起来，工作干起来也特别顺手。自己的这种情绪还会传染给周围的同事，从而增进彼此的感情，加深与同事之间的沟通，结果获得更多同事的协助。工作整体能顺利开展，人变得更加快乐，这样就进入了内啡肽与感恩的良性循环。

一开始接受工作的时候，态度是“愉快”还是“厌恶”，仅仅是这一点差别，就会使以后的工作产生巨大的差距。

如果您感觉“我不喜欢现在的工作”“这个工作很无聊”，那么，请先停止抱怨，哪怕强迫自己，也要以“愉快”的心态来接受这份工作。即使不喜欢工作的内容，也至少要对分配工作给我们的上司、客户，以及协助我们工作的同事心怀感激。

不管怎样，心中要充满感恩，微笑着说：“很高兴能参与这项工作。”发自内心的感谢之情，可以让我们脑内分泌多巴胺和内啡肽。这时，“不快乐的工作”也可能在“幸福物质”和“脑内毒品”的作用下，转变成“快乐的工作”。

●感谢失败能帮助您向成功加速前进●

在遭受失败打击的时候，有些朋友可能会陷入深深的沮丧，并不停自责：“怎么又失败了！我太无能了！”但这样做只能刺激身体内压力激素的分泌，对我们没有任何好处。

失败之后，我们应该做的第一件事是“感谢失败”。“失败能让我学到很多经验教训”，能这样思考的人，离成功已经不远了，因为感谢的心情可以促进内啡肽的分泌。

内啡肽可以提高神经元的“可塑性”。所谓神经元的可塑性，是指神经元和神经元之间的连接变得更多样化、更加顺畅。神经元的可塑性提高了，神经信号的传导就更加通畅了，作为结果，我们的记忆力、学习效率也会随之提高。

脑中分泌内啡肽的时候所发生的事情，一般都会深刻地烙印在我们的脑海中。所以，如果我们怀着感恩的心面对失败，脑内会分泌内啡肽，从而将失败的经历深刻记忆下来，我们便能从中吸取教训，作为经验积累起来。另外，多巴胺和内啡肽的联合作用，可以让我们的大脑获得新的前进动力，以便朝着新的目标奋勇前进。

在遭遇失败打击的时候，我们没有时间消沉，应该抱着“失败是成功之母”的心态对失败的经历表示感谢。只有这样，才能提高下一次挑战成功的概率。

成功人士，大多数具有乐观的心态和积极的思维方式。我曾接触过很多成功人士，还真没发现其中有消极的人。

即使失败了，也不要怨天尤人，而是要感谢挫折，相信“失败是成功之母”，相信失败也是一笔财富。这样的人，才能最终取得成功。积极的思维方式，其实也可以换种叫法——内啡肽思维方式。

时刻不忘感恩之心，对失败也要心怀感激。如果能养成这种积极的思维习惯，那您的大脑中自然会分泌充足的内啡肽，然后您便会向成功高速前进！

第五期决策狮线下学习营，两天后开课！