【原】记录感受，表达情绪，是一种滋养

最近觉察，我常常活在自己的设限里，想成为更好的妈妈，更好的妻子，更好的女儿，更好的自己，这些下意识的设定，不断督促我努力、前进，不敢松懈，熟不知这些也常常把我自己压得喘不过气来。

有些时候我甚至戒掉了情绪，还美其名曰顺其自然，表面情绪还保持得特别稳定，其实内心已对自己和生活失去了感受力和兴趣。

人到了一定年纪，其实是人到中年，中年这个词，我一直不敢提及，因为自己已是中年人，但是不想承认。我内心依然认为自己很年轻，就像我的孩子们一样，对学习充满斗志，对生活充满热爱和好奇。

但是人到中年，作为妻子，作为妈妈，作为女儿，作为工作人员，多重身份的重压，生活里的一地鸡毛，偶尔的鸡飞狗跳，一个正常的有情绪的人，在某些艰难的时刻很容易就被击得崩溃。

看清了生活的真相后，偶尔崩溃，适当摆烂也很好，不要害怕，也不要自责。

人的情绪包括两个方面，一个是内心感受，一个是外在表达。

当内心的感受无法表达时，压抑的情绪就会作用在你的身体里，久而久之就会影响你的健康。

崩溃也是一种情绪表达，只是不是一种最好的情绪表达方式。

有一次，跟朋友聊天，我跟她聊起最近很沉默的自己，好像什么事情都无法引起我的情绪波动，我还很自豪的告诉她，我自身的稳定性又强大了很多。

她说，她感受到的是我压抑了情绪、不让自己有情绪，可能是更不好了，那天她陪了我很久，告诉我得找个出口把情绪适当地释放出来。

我思考了一下，的确如此，一个人如果不能自由表达自己的感受，习惯于压抑情绪，她不仅会在岁月中慢慢失去健康，还会失去对当下和未来生活的热情和信心。

沉下心来，细思极恐，我不能放任情绪不管，让自己一步步陷入深渊。

我开始留心观察生活，记录感受和情绪，也开始用文字表达感受和情绪，我每周的一篇篇文字就是我生活里每一份感受和情绪表达的缩影，它们不仅让我更加了解自己，也更加滋养了自己，因为每一篇文章的完结，也都是一个情绪的终结，更是一个生命的新开始，这个梳理的过程就是自我认识、成长、蜕变的过程。

昨天在和儿子一起写作业的时候，儿子突然跟我说:“妈妈，你上课的时候讲到好笑的地方会跟我们一起笑，让我感觉到你是和我们站在一起的，和我们拥有一样的集体荣誉感，感觉就很好，不像我们学校的老师，讲到好笑的地方依然绷着脸，不舒服，感觉上妈妈的课很有意思。”

我把儿子说的这段话记录下来，定义为拥有了美好而快乐的情绪。

生活里发生其他的事件，我也会记录下来定义为生气的情绪，内耗的情绪，稳定的情绪……，当把这些情绪记录下来，分析、复盘之后，我感受到自己活在能触摸到的、能感受到的真实生活里。

每一个具体的我能抓得住的日常，都让我觉得自己是真真实实的热情的活着，而不是糊弄麻木冷漠的活着；

每做完一个个具体的事件，也能从中感受到自己的的确确做了很多利他利己有意义的事情；

每一个课程，每一次与人交流，也学了很多东西；

这些感受、记录，和书写的表达，给了我很多力量，让我认识到自己还是一个很棒的人。

用文字记录感受，用文字表达情绪，用文字梳理我的生活，对我来说是对自己最大的滋养，我将不断持续写下去。

日本作家松浦太郎曾说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”

人到了这个年纪，不如懒一点，多放手一点，要求低一点，多些松弛感，遇事修性，遇人修心，学会感受美好，表达快乐，滋养自己。

留点时间，与自己在一起。

用文字梳理生活治愈自己。

感受自己的内心愉悦自己。       

2024年更新第38篇💖你。