虽然,从目前科学界共识来看,越来越多的研究证据支持咖啡对健康是益大于弊的。
但毕竟每个人的身体状况不同,不喜欢的、喝了会不舒服的人,没有必要强迫自己接受咖啡。
尤其是以下八类人👫👭👬:
❌睡眠障碍患者 ❌有惊恐、焦虑的人群 ❌心率失常人群 ❌缺铁性贫血患者 ❌胃酸返流患者 ❌肠易激综合征患者 ❌孕妇 ❌儿童
除了咖啡本身,生活中如果喝了其他含咖啡因饮料,比如可乐、红牛、茶、奶茶,也要记得少喝点咖啡。
最后还要提醒大家,每个人对咖啡因的耐受情况不同,有的人喝好几杯都没事,但有的人喝几口就难受。
所以,也要注意跟着自己的感觉走:如果喝了咖啡,出现失眠、焦虑、发抖、胃不舒服、心率增快、头痛、恶心和烦躁不安等情况,就说明可能是超过耐受量了,应该做出适当的调整。
审核 | 食品工程博士、资深食品研发人员 云无心 策划 | 塔盖 监制 | feidi 制图 | hantu 设计 | 丁香医生设计组
|