- 公司组织工间操活动，请了一位老师，教大家八段锦，我对于此类气功运动基本无感，照猫画虎比划了几下，自始至终都有点不耐烦，换句话说，就是心浮气躁。其实，更应该以此调理身心状态。说来也巧，后来在微博上刷到八段锦冠军的示范视频，看了一个开头，快速保存到个人微博，就再没有打开过。今天更有意思，China Daily上有篇文章介绍八段锦，也是在无意中看到了。既然都说事不过三，正好借机梳理一下资料，就当做写作素材好了。
- 八段锦起源于宋代，是一种健身方法，不受地点和空间限制，通过肢体运动和气息调理，达到强身健体的效果。八段锦属于气功，通过缓慢悠长的呼吸，帮助放松肌肉，安神醒脑，据说可以增强体质、改善睡眠、缓解压力等。动作舒缓，老少咸宜。
- 八段锦由八个动作组成，双手托天理三焦（Holding up the Sky with both hands to regulate the Sanjiao）、左右开弓似射雕(Drawing the Bow to Shoot the Hawk)、调理脾胃须单举(Lifting the arms to regulate the spleen and stomach)、五劳七伤向后瞧(Looking backwards to relieve the five fatigues and seven injuries)、摇头摆尾去心火(Clearing the heart fire by shaking the head and wagging the tail)、两手攀足固肾腰(Holding the feet with two hands to strengthen the kidney and lumbar area)、攥拳怒目增气力(Punching with a fierce gaze)、背后七颠百病消(Standing on the tip-toes Eliminates illnesses)。
- 2003年，国家体育总局把重新编排的八段锦作为“健身气功”向全国推广。做做运动总是好的，特别是电脑前久坐的上班族，找个视频看看，练起来吧。
- 原来《我的阿勒泰》只有8集，如此一来，倒是也值得一看。今天跟朋友聊天，说起这部剧，忘记跟她推荐过这本书，当然，书并没有来得及看。公司附近有家书店，平时人不多，如此倒是多了一个看书的去处。
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