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很多人练习太极拳，知道阴阳，却不去管开合。那么什么是阴阳，什么是开合呢？于是乎引经据典的，其实没有一点用，怎么做才是最重要的。简简单单，一句话两句话，告诉别人做到才有用。 开，就是打开，伸出去的意思。合，就是收拢，缩回来的意思。那么开合就是打开来再收拢来，再打开来，再收拢来，如此反复而已。哈哈，有人会说了，太极要像你说的这么简单，还用得着学吗？开合哪个不会？  是的，太极拳真的很简单，没有那么玄乎神秘。开合确实人人都能做到，比如用筷子夹菜，谁不是把手伸出去夹住菜以后把手收回来啊，那这不就是太极拳的开合嘛。是的，这个动作确实是开合，但是太极拳的开合难在周身的开合，且开中有合，合中有开。所以人人会开合，却不是人人会太极拳的。 比如搂膝拗步，我们以右手向前为例（我们只讲开合，只讲形，不讲其他）。  接前一个动作的开完毕后，意念由外向内（丹田或者命门）收回来（此为内劲由外向内的合），腰右转，胯松沉，右手顺时针旋转（此处为肢体由张开到收拢的合），如果用一个皮筋从右手食指开始，逆时针，绕小臂一拳到大臂一拳，从腋下到被到胸，再到后腰，再从左胯走裆到大腿，再到小腿，最后到脚板。这一路线，你要感觉皮筋在收缩变短（此处为顺缠丝的合），而与之相对的身体的另一侧的皮筋，就是自然拉长的。这就是右边合时左边开。过程中以吸气为主（为呼吸的合） 相反的，右手合完以后，接着右手开。首先，意念要由内（丹田或者命门）向外发散到对方身后或者自己外圈三米之外（此处为内劲由内向外的开）右胯向左旋转，带动右手向前棚出，肘要往下坠，腰胯往下坐，手向前延长，背向后靠（此处为肢体放长的开）。合的时候的那根逆时针的皮筋仍然被身体开劲拉长，只是开劲逆时针从右手小肢出去（此处为逆缠丝的开）。而与之相对的身体的另一侧的皮筋，就是自然收缩的的。这就是右边开时左边合。过程中是呼为主（呼吸的开）。  所以说，开合虽然简单，但是太极的开合过程还是需要不断练习的。是一个开合相随，连绵不断的过程。 在很多人打拳的时候，开合主要有三种错误。第一种是合还未完，就开始开了，这种打法，常见于站不稳，断劲，劲不圆，劲不透等情况之中。第二种就是没有左右开合相对，常见于有向前劲但无后劲，有向左劲而无向右劲，有向外棚劲，而无向内裹劲，忘记了太极本是矛盾拳。第三种就是连绵不断的开，没有合，这种打法，则变成了彻彻底底的外家拳了。 那么有什么办法改变这个错误状态呢？我们可以单独把搂膝拗步做为一个开合练习，单独重复体会，15分钟一个轮回，左边练完右边练。 有写得不到位的地方，多多指教！ |
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