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这个功法是螺旋劲，“拧身兜裹”，一起来看看。一字一石经。目的是，让字背后的道理，立于天地间。字的后面，是法。拳谱，就是这类东西，字里行间，藏着功法。霍然贯通，指的是所有功法，都联系上了。一功一世界，观照力够深，身体的运作，能体会到。有主次，有条理，法就出来了。除了打拳，还要配合练静功。室内修静功，有一个原则，神聚气敛... 阅23 转3 评0 公众公开 24-03-27 17:09 |
太极拳的要领之一，“内裹腿，开后身”，它会使你深入理解。拳如是，练一股劲，形成了一股势。拳意，就是一种势。同理，人与拳，也会产生共鸣。拳在身上，你拿不出来，真正做到念念不忘，拳会带给你启发。读懂了拳意，多体会它的味道，就能做出结构，八九不离十。比如有的拳很猛，你就要知道，它没什么猛。其实，太极是十分讲究力度的拳，高强... 阅2 转0 评0 公众公开 24-03-27 16:55 |
打拳要做好这个功法，“气根在腹，动如行云”，深入理解一下.嗯音有助于拿法，嘿音能猛吊丹田，哼音可增加拳力，哈音是力贯手掌。拳打卧牛之地，意为容牛之地，即可练功。气根在腹，动如行云。内肱，就要有内动。内动有了，内劲得以生成。小腹真正活了，能撑弹后腰，一个吊弹，后腰就撑开了，后腰有了支撑，整个人就内壮了。旋腹时，内动要温柔... 阅4 转0 评0 公众公开 24-03-27 16:54 |
太极磨盘劲，磨是转动，盘的是腰腹。拔腰，有些像抻懒腰，不歪头，正脊波动，总有个中定劲，胸腰折叠就是拔腰。比如，前后小开步站立，距离一脚左右，重心在中，后脚跟翘起来，再慢慢的，往下按脚跟，同时向上领头，此时腰肌力拔长的。腰也可使横力，比如抱一脸盆水，左右转腰，下盘不动，此时腰为横劲。拦枪拔腰，拿枪回来就是横腰，扎枪是合... 阅12 转1 评0 公众公开 24-02-25 10:49 |
这个劲很不错，“一闪之间”，好好感受一下.此时不必纠结，该怎么练，还怎么练，你要做的就是，继续积淀功力。体感与功力，是两相匹配的。功力一旦提升，新体感必然出现。不是你不使劲，就能消掉来力，卸力借力，都不离小圈加速。好比开车，你正常直行，前方一辆车，突然拐把一闪，吓你一跳。什么叫转关，小弧小圈，弯道超车。换劲时，关窍圆润... 阅6 转0 评0 公众公开 24-02-25 10:48 |
这个过程必须经历，“太极四阶”，完善你的拳法。不要问我，刀厉害，还是枪厉害。轴力不是死的，既不在左，也不在右，由左轴变右轴，这个过程，才叫轴力。二，寻筋。无筋不柔，筋在关节里，膜在窍缝里。无论你怎么动，都要启动筋劲。架子瘪，筋懈了。筋小腾，肉松柔，骨力不失松撑，这就合适的。动窍，走缝，牵动里帘，用筋带出招式，你会得到... 阅4 转0 评0 公众公开 24-02-25 10:47 |
练拳要不断提高，“周身是轴”，有时间慢慢体会。手臂放松，肩轴自由旋转，于是可以卸力。换个方式看，所谓转关，都是轴力。窍撑开了，但没旋动，或拧晚了，就出不来轴力。这就好比，上步七星，不是抗起来的，而是由脚至头，拔腰过脊，一条竖轴撬起来的。二鱼互戏，其中有轴。揉小腹，旋丹田，腰腔就是轴。转内腔，旋命门，脊柱就是轴。伞也有... 阅9 转0 评0 公众公开 24-02-25 10:47 |
这个东西很关键，“圈中开合”，深入理解一下.发力是个挣劲，压缩丹田，拧腰崩胯，轻松一挣，手臂释放，干净利落。丹田力点强了，开胯坠盆，重心有了准星，沉得准，沉得干净利落，到位，水平才能上去。比如，你拿个碗，里头放个珠子，碗旋，珠子也旋。打拳时，正好倒过来，珠子带动碗旋。骨盆就是碗，丹田是那颗珠子。换句话说，窍率先小圈，带... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-25 10:47 |
巧劲的奥秘，“脊柱转关”，虚灵劲重要法门。有些人打拳，胯法极好，左右二胯，协调灵动，目的很明确，让脊柱轴力，在裆下腾挪。打拳时，不仅提领百会，还要轻轻调动神意，去旋动百会，培养百会小圈意识，神意调动百会小圈，领着脊柱旋动，这是重要心法。不是晃脊柱，而是脊柱划小圈。什么叫转关，不是手臂欲左先右，而是脊柱欲左先右。或左腿... 阅6 转0 评0 公众公开 24-02-25 10:46 |
我们每天都练拳，“学会换劲”，这些东西你要懂。练里头的劲，外头柔顺。太极什么劲，揉劲。太极这种拳，外面看似被动，内部却很主动，虽然动的慢，却焕发层层生机。太极有个词，叫内壮。美这个词，首先是内壮，内在焕发生机，筋骨内气俱佳，神采奕奕，这样的人才美。虚捏你手臂，小劲一抖，频率陡然刺入，你浑身一软，用不上力，被他顺势拿死... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-25 10:46 |
