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衰老是大家都惧怕的一件事情，在生活中很多人会吃各种保健品来预防衰老。殊不知我们生活中的很多习惯都在悄悄让你衰老，这些习惯没有改掉的话，吃再多的保健品都无济于事。一起来了解下哪些习惯会导致你衰老速度变快吧！ 灵魂拷问：你为什么老得快？ 加速衰老的5个行为，是很多人的通病，熬夜只排第二© 由 39健康 提供 诱因一：不爱喝水 不少人在生活中都是渴了才喝水，没有主动喝水的好习惯，或者是因为工作过于忙碌而经常忽视喝水。这个习惯其实很不好，会导致衰老的速度变快。长期摄入水分不足的话，会导致我们的体内油脂分泌量不足，皮肤很可能会处于脱水的状态下，这样一来很容易会导致皱纹发生，让整个人看起来衰老许多。 每年60万人“过劳死”！身体有这10个信号，就要小心了！© 由 39健康 提供 诱因二：熬夜 熬夜是很多年轻人现在在做的事情，熬夜会让你衰老的速度加快许多。睡眠对于身体而言是非常重要的，在睡眠状态中，我们体内的各个器官都处于休息和自我修复的状态下，长期熬夜的话，各个器官的自我修复功能会受到很大的影响。易导致器官功能出现紊乱，自然会导致衰老速度变快。 诱因三：久坐不动 现在很多上班族的日常都是长期坐着，长期久坐不动的话会让体内的血液循环速度变慢，这样一来血液内的一些废弃物就无法及时的排出。会在体内逐渐的堆积，长期如此的话很容易会引起血管堵塞，对于身体衰老的速度也会大大的加快。、 诱因四：口味过重 不少人日常的饮食都喜欢吃一些重口味的食物，这些食物过量的摄入会让我们的肾脏负担过重，导致肾脏的正常功能受到影响，会引起人体衰老的速度加快。 诱因五：卸妆不彻底 很多女性在生活中都有化妆的习惯，在化妆了之后如果没有卸妆彻底的话，会导致化妆品残留在皮肤上，引起化学残留。会导致皮肤的衰老速度大大的加快，引起色素沉淀、黑眼圈等一系列的皮肤问题出现。 只要开始走路，身体就会发生积极变化！5个好处“不请自来”© 由 39健康 提供 在日常生活中，我们该如何去预防衰老呢？教大家一些方法。 首先，在生活中要坚持进行运动，运动可以让体内的血液循环速度加快，排出毒素的速度也会大大的加快。促进体内的新陈代谢，对于防衰老是很有帮助的。长期坚持运动的人，看起来会比不运动的同龄人要年轻许多。 其次，日常的饮食建议要以清淡、高纤维原则为主，保证身体可以摄入足够的营养元素，对于预防衰老这件事是很有帮助的。 还有就是在生活中一定要保持有足够的睡眠时间，睡眠对于预防衰老而言也是非常重要的。保持足够的睡眠时间可以让体内的各个脏器功能变好，当各脏器的功能变好了之后，衰老的速度自然也会变慢。 |
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