生活中很多事情，我们看得到投入进去的收益，却很难有人坚持下去，比如知道适度锻炼可以让自己获得更健康的身体，但是碍于时间、强度还是畏缩不前。
如果能够秉持做事常规化的理念，或许可以给我们生活带来一些积极的变化，我们常听说「21天养成一个习惯」的说法，讲述的也是同样的道理。要知道，养成习惯不是一朝一夕就能做到的，比如你想要控制体重，一天克制、一天放纵的日子可不会让你轻易达到目标，更建议的做法是，首先对设定目标进行拆分，比如想要减少5斤体重，可以给减重安排一个时间期限，例如2个月，那么1个星期需要减重0.6斤。把目标拆解到尽量小的时间单元，并为达成小目标而付出切实的努力，甚至把它们融入到生活中的一部分，当成每天吃饭、睡觉一样的事情去对待。久而久之，那些原本看起来遥不可及的理想，也会变得可以达成的，只要我们愿意。
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