神奇的足三里穴位
【足三里】
1、足三里穴重要穴位之一，位于足阳明胃经的经络上，是人体足部的主要穴位之一。
2、足三里穴被广泛应用于临床治疗和保健养生，具有调理脾胃、补中益气、舒筋活络等功效。
【现代研究】
1、研究表明，不同频率的电针电针刺激足三里穴可明显改善胃肠动力和炎症反应。
2、电针足三里穴可通过激活巨噬细胞表面的α7nAChR相关信号通路的表达，减少单核/巨噬细胞和中性粒细胞的浸润，从而缓解胃肠局部的炎症反应，改善胃肠动力。
3、电针刺激足三里穴的神经机制研究，发现电针刺激可通过降低迷走神经背核中乙酰胆碱能神经元上抑制性受体的表达，兴奋颈/膈下迷走神经，进而发挥抗炎作用。
【足三里临床应用】
1、一些消化系统疾病，如急性胰腺炎、慢加急性肝衰竭、原发性肝癌的诊疗规范或专家共识中，针灸治疗部分常将足三里作为治疗主穴之一。
2、针刺足三里、上巨虚等穴位，在治疗外科手术后腹胀方面的效果显著。
3、保健方面：
足三里具有保健作用，被列为中医保健五大要穴之一，另外四个是膻中、三阴交、涌泉、关元。
【如何发挥足三里的治病、保健作用】
1、足三里适合于逢年过节吃大餐后出现的腹痛、腹胀、反酸水、打饱嗝等消化不良症状。
2、足三里取穴方法是：
1、在犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指，当胫骨前肌上，屈膝或平卧取穴。
好像有点复杂？无妨，还有快速取穴法：
2、取站位，弯腰，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指尖所指处即为此穴，用指尖稍用力按压时有酸麻胀感。
3、具体应该如何操作？
一是按揉
当出现腹痛或者一些消化不良症状时，可以用大拇指或中指的指端进行按揉，用力柔和、持久、均匀，以产生酸、麻、胀的感觉为宜，每次3分钟，左右穴交替。
二是理上、理中、理下
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要「理上」；按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要「理中」，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹疼痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫「理下」。
三是保健
足三里居家保健时，除了按揉，也可以将手握拳，以拳面敲打足三里，力度同样以产生酸、麻、胀的感觉为宜，时间3～5分钟，左右穴交替。
四是艾灸
艾灸足三里，要在医生指导和保证安全的前提下进行。
医生哥小强
