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来自: XUZZ > 《锻炼》
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1957年八段锦动作要点详述1957年八段锦动作要点详述。在阴雨绵绵不方便出去的天气里,练了一段时间的八段锦,感觉还不错,睡眠和上厕所...
河洛文化——吐纳要点
河洛文化——吐纳要点1.站姿:左右两脚间隔距离一拳,保持间距然后其中一只脚后撤,后脚的前脚掌与与前脚的脚踝对齐。B:呼气,往外开始呼气时,两腿站直重心移至前脚上、手指打开并将双臂向后拉伸至极...
八段锦
1. 双手托天时吸气,下按时呼气.2. 双手交叉时呼气,开弓时吸气,反手下按时呼气,归位时吸气3. 单手上举时吸气,放下时呼气.4. 往后瞧时吸气,回来时呼气.5. 摇头时吸气,身体回中时呼气.6. 双手上举时吸气,...
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八段锦基本动作套路
八段锦基本动作套路?八段锦一共分为八节,又分武八段与文八段两种。八段锦合心功、身功、首功、鼻功、口功、舌功、齿功、肩功、手功、足...
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