 无名指掐一掐，耳朵不在嗡嗡响，睡眠质量蹭蹭长最近收到很多用户的私信，咨询耳聋耳鸣、睡眠质量不好的问题，最让我惊奇的是，这些本应该出现在老年人身上的问题，越来越年轻化，像一些40多，50多，60多的粉丝朋友，也出现了这些问题。
这期小松根据不同的问题成因，给大家分享几个改善的方法，总有一种方法能够帮到你的。第一种，如果你会死经常熬夜的，出现了耳鸣的问题，这就是由于咱们的作息规律被打破了，本应该在休息的时候，还在干活耳朵罢工了。
俗话说熬夜会伤筋，并且肝胆火旺，这就造成了耳鸣，平常还容易口干口苦，脾气暴躁、失眠多梦。原因清楚了，就要找对方法，我们可以按揉手上的液门穴和中渚穴，
这两个穴位都在手背上位置很相近，首先我们一只手成爪状，小拇指和无名指的指跟关节中间的凹陷处就是我们要找的液门穴了，我们用拇指按下去的时候会有明显的酸胀感。
我们顺着液门穴向手腕方向往上走两横指的位置，会有一个明显的凹陷处有酸胀感，这里就是中渚穴所在了。咱们可以用另外一支手的大拇指，从中渚穴的位置，用力往外推，往下推，中某医讲往外推就是泄，咱们通过推按就能够起到清肝火的作用，肝火退下去了，耳鸣的问题就减轻了。
第二个位置，就是咱们无名指上的关冲穴了，关冲穴的位置在咱们无名指末端的尺侧，就是你的无名指靠近大拇指的这一边，指甲根角旁0.1寸的位置就是关冲穴。找到穴位之后，我们四指握住中指，用拇指的指尖掐揉关冲停留2-3秒，好放松，重复掐揉关冲 50- 100 次。
左右两只手都要做，在掐揉关冲穴时，力度要均匀柔和。关冲穴是三焦经上的井穴，具有清热开窍、活血通络的功效，对头痛耳鸣有奇效。我们清了肝胆经的热，那么这个方法来清一清三焦经的热，还你的耳朵一个清净。这个位置不好按揉，咱们可以给自己备一个手指按摩器，它是专门用来按摩手指的，
中某医讲食指连心，咱们用手指按摩器上下刮按一下十个手指好处多多的。它是硅胶材质的，直接卡在我们的手指上，释放的力度是均匀的，我们只需要前后推拉一下，手指按摩器上的滚轮就能很好的刺激到咱们手指上的各个要穴。
大家一定听说过这样的一句俗话：食指连心。其实十指还链接着我们的五脏六腑，有这样的一个养生的口诀大家要记在心里。多刮小指对肾好，多刮无名指对肺好，多刮中指对心好，多刮食指对肝好，多刮大拇指对脾好。咱们可以根据我刚刚给大家说的那个口诀去刮按，每天只要几分钟就能养好我们的全身。
而且它的质量超级好，一年内用坏了都包换，视频的最后我会送出两把手指按摩器给大家试用。最后一个开关就是位于我们头部的胆经了，胆经失调极容易引起耳鸣、视物模糊、头晕头痛等五官疾病，咱们多疏通胆经可以很好的缓解耳鸣症。
胆经位于我们鼻梁往上这条线是督脉，督脉旁开2指的位置是膀胱经，膀胱经旁开两指宽的位置就是胆经，这条从前往后的线就是胆经的巡行路线，
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