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这4种类型的食品一般含油量都较高 1. 油炸食品：如炸鸡和薯条，它们在炸制过程中吸收了大量的油脂，虽然口感香脆，但长期食用容易导致肥胖，对身体健康健康产生不利影响。 2. 加工肉制品：例如火腿肠和肉类零食（如肉干、腊肠），这些食品含有高脂肪和高盐分，长期食用可能不利于身体健康。 3. 高糖高脂食品：蛋糕等甜点类食品含有大量油脂和糖分，过量食用容易引起脂肪堆积，不利于体重管理。 4. 烧烤食品：烧烤食物虽然很美味，但在烧烤过程中通常伴随着高油脂调料。 这些零食在平时吃的时候要注意噢，最好还是要多吃蒸、煮或烤制的食品，维持健康的饮食习惯。 ❤️ ❤️我是浅方，注册营养师，7年体重管理，指导过3000 人吃出好身材。 我准备了一份饮食方案和运动计划。 想减5-15👉🏻小基数减脂食谱 想减15-30👉🏻中基数减脂食谱 想减30斤以上👉🏻大基数减脂食谱 还有瘦腿/腰/肚子/手臂塑形运动计划 如你需要，加我好友领取⬇️ 感谢朋友们的支持
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