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2015年7月28日全真龙门派第21代、百岁丹道大师张至顺道长羽化登仙，驻世104岁。张至顺真人历经风雨，在修炼上获得了极深造诣。张至顺道长仙逝前，口述了自己出家修炼的风雨经历。 张至顺道长的养生智慧，概括为四大生活哲学，为我们揭示了通往健康长寿的途径。 1.简食养身 张至顺道长遵循的“大道至简”理念，在饮食上体现为追求清淡，强调减少肉类摄入，增加蔬菜素食，这是与自然和谐共生的生活方式。虽然我们不一定采取食用松针这样的极端做法，但可以借鉴其背后的智慧，比如通过日常食疗来滋养身体，比如路志正老先生推荐的醋泡姜，就是一个简单而有效的养脾胃方法。姜与醋的结合，不仅能够温暖脾胃，促进消化，还能平衡身体的阳气，适合体质偏寒、消化不良及易感风寒的人群。 2.清心寡欲 《清静经》提倡的“常清净”，意味着内心的平静是健康之基。张至顺道长坚持清晨练功打坐，这不仅是身体的锻炼，更是心灵的净化。在快节奏的现代生活中，定期进行静坐冥想，减少杂念，有助于恢复身心平衡，减少过度的欲望对健康的侵蚀。通过自我反思，培养正念，让我们的行为更加符合道德准则，减少外界干扰，回归内心深处的宁静。 3.淡泊名利 减少欲望，是张至顺道长另一个重要的养生观念。在物质欲望泛滥的今天，保持一颗知足常乐的心，对于维护身心健康至关重要。古人云“欲多则损精”，提醒我们过度追求外在的享乐会消耗内在的生命力。学习控制欲望，不被外界的诱惑所动，可以使我们的心灵更加纯净，生活更加轻松自在。 4.持续锻炼 《八部金刚功》作为张至顺道长坚持的健身之法，展示了传统养生功夫对身心的巨大益处。这套功法全面锻炼身体各大系统，从调理三焦、增强脾胃功能，到稳固肾腰、提升气力，每一式都蕴含着古老的智慧和生理学原理。坚持练习，不仅能够增强体质，还能预防疾病，促进生命活力。
-文完- 注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，非专业人士请勿盲目去试用，本平台不承担由此产生的任何责任！ |
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